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Blaubeere vs Jambul Ernährung

Blaubeere
Jambul
Jambul vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
14,00 g  
32
Faser
2,40 g  
25
0,60 g  
99+
Zucker
9,96 g  
28
14,00 g  
13
Eiweiß
0,74 g  
39
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
-  
Cholin
6,00 mg  
24
8,60 mg  
10
Fett
0,33 g  
25
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
55,00 mg  
99+
Eisen
0,28 mg  
37
1,41 mg  
10
Natrium
1,00 mg  
20
26,20 mg  
3
Kalzium
6,00 mg  
40
11,65 mg  
32
Magnesium
6,00 mg  
29
35,00 mg  
3
Zink
0,16 mg  
17
0,09 mg  
24
Phosphor
12,00 mg  
34
15,60 mg  
30
Mangan
0,34 mg  
16
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,02 mg  
99+
Selen
0,10 mcg  
16
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
0,00 mg  
26
Wassergehalt
84,21 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
0,24 G  
99+
0,50 G  
27
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