स्टार फ्रूट बनाम ब्लूबेरी के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम
  
99+
14.49 ग्राम
  
29
चीनी
3.98 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
27
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.04 मिलीग्राम
  
22
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम
  
39
0.42 मिलीग्राम
  
34
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम
  
8
0.12 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
35
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
6.00 माइक्रोग्राम
  
29
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम
  
24
9.70 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम
  
33
0.57 मिलीग्राम
  
17
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
19.30 माइक्रोग्राम
  
4
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
80.00 माइक्रोग्राम
  
17
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
6.00 माइक्रोग्राम
  
20
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम
  
99+
77.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.08 मिलीग्राम
  
99+
0.28 मिलीग्राम
  
37
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
1.00 मिलीग्राम
  
20
कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम
  
99+
6.00 मिलीग्राम
  
39
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
6.00 मिलीग्राम
  
29
जस्ता
0.12 मिलीग्राम
  
21
0.16 मिलीग्राम
  
17
फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम
  
34
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम
  
99+
0.34 मिलीग्राम
  
13
तांबा
0.14 मिलीग्राम
  
13
0.06 मिलीग्राम
  
39
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम
  
22
58.00 मिलीग्राम
  
13
ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम
  
13
88.00 मिलीग्राम
  
22
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
26.40 मिलीग्राम
  
5
पानी की मात्रा
84.21 ग्राम
  
39