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Blaubeere vs Erdbeere Ernährung
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Blaubeere
Erdbeere
Erdbeere vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
7,68 g
99+
Faser
2,40 g
24
2,00 g
26
Zucker
9,96 g
21
4,89 g
99+
Eiweiß
0,74 g
39
0,67 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,09
16
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,02 mg
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,02 mg
36
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,39 mg
37
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,13 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,05 mg
38
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
24,00 mcg
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
58,80 mg
13
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,29 mg
24
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
2,20 mcg
26
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
26,00 mcg
27
Cholin
6,00 mg
20
5,70 mg
21
Fett
0,33 g
25
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
153,00 mg
99+
Eisen
0,28 mg
37
0,41 mg
28
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
6,00 mg
39
16,00 mg
25
Magnesium
6,00 mg
29
13,00 mg
22
Zink
0,16 mg
17
0,14 mg
19
Phosphor
12,00 mg
34
24,00 mg
21
Mangan
0,34 mg
13
0,39 mg
10
Kupfer
0,06 mg
39
0,05 mg
99+
Selen
0,10 mcg
16
0,40 mcg
13
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
65,00 mg
12
Omega 6s
88,00 mg
22
90,00 mg
21
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
12,00 mg
7
Wassergehalt
84,21 G
39
90,95 G
8
Asche
0,24 G
40
0,40 G
33
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