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Erdbeere vs Blaubeere Ernährung

Erdbeere
Blaubeere
Blaubeere vs Erdbeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
7,68 g   
99+
14,49 g   
29
Faser
2,00 g   
26
2,40 g   
24
Zucker
4,89 g   
99+
9,96 g   
21
Eiweiß
0,67 g   
99+
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
35
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
36
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,39 mg   
37
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,13 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
38
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
58,80 mg   
13
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,29 mg   
24
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
19,30 mcg   
4
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg   
27
80,00 mcg   
17
Cholin
5,70 mg   
21
6,00 mg   
20
Fett
0,30 g   
28
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
153,00 mg   
99+
77,00 mg   
99+
Eisen
0,41 mg   
28
0,28 mg   
37
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
16,00 mg   
25
6,00 mg   
39
Magnesium
13,00 mg   
22
6,00 mg   
29
Zink
0,14 mg   
19
0,16 mg   
17
Phosphor
24,00 mg   
21
12,00 mg   
34
Mangan
0,39 mg   
10
0,34 mg   
13
Kupfer
0,05 mg   
99+
0,06 mg   
39
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
58,00 mg   
13
Omega 6s
90,00 mg   
21
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
26,40 mg   
5
Wassergehalt
90,95 G   
8
84,21 G   
39
Asche
0,40 G   
33
0,24 G   
40
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