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Carambola vs Litschi Ernährung

Carambola
Litschi
Litschi vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
16,53 g  
19
Faser
2,80 g  
23
1,30 g  
35
Zucker
3,98 g  
99+
15,23 g  
12
Eiweiß
1,04 g  
23
0,83 g  
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,60 mg  
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
71,50 mg  
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,07 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,40 mcg  
38
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,10 mg  
18
Fett
0,33 g  
25
0,44 g  
20
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
171,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Kalzium
3,00 mg  
99+
5,00 mg  
99+
Magnesium
10,00 mg  
25
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
12,00 mg  
34
31,00 mg  
16
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,15 mg  
11
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
65,00 mg  
12
Omega 6s
157,00 mg  
13
67,00 mg  
27
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Wassergehalt
91,38 G  
8
81,76 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,44 G  
31
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