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Carambola vs Litschi Ernährung

Carambola
Litschi
Litschi vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
16,53 g   
19
Faser
2,80 g   
22
1,30 g   
33
Zucker
3,98 g   
99+
15,23 g   
8
Eiweiß
1,04 g   
23
0,83 g   
35
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
0,60 mg   
24
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,00 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
71,50 mg   
7
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,07 mg   
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
0,40 mcg   
33
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,10 mg   
14
Fett
0,33 g   
25
0,44 g   
20
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
171,00 mg   
99+
Eisen
0,08 mg   
99+
0,13 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
3,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Magnesium
10,00 mg   
25
10,00 mg   
25
Zink
0,12 mg   
21
0,07 mg   
26
Phosphor
12,00 mg   
34
31,00 mg   
16
Mangan
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,14 mg   
13
0,15 mg   
11
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
65,00 mg   
12
Omega 6s
157,00 mg   
13
67,00 mg   
27
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
81,76 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
0,44 G   
30
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