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Litschi vs Blaubeere Ernährung
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Litschi
Blaubeere
Blaubeere vs Litschi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
16,53 g
19
14,49 g
29
Faser
1,30 g
33
2,40 g
24
Zucker
15,23 g
8
9,96 g
21
Eiweiß
0,83 g
35
0,74 g
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,05
22
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg
99+
0,04 mg
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg
14
0,04 mg
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg
24
0,42 mg
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg
99+
0,12 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,05 mg
35
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg
7
9,70 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,57 mg
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg
33
19,30 mcg
4
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
80,00 mcg
17
Cholin
7,10 mg
14
6,00 mg
20
Fett
0,44 g
20
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
171,00 mg
99+
77,00 mg
99+
Eisen
0,13 mg
99+
0,28 mg
37
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
5,00 mg
99+
6,00 mg
39
Magnesium
10,00 mg
25
6,00 mg
29
Zink
0,07 mg
26
0,16 mg
17
Phosphor
31,00 mg
16
12,00 mg
34
Mangan
0,06 mg
99+
0,34 mg
13
Kupfer
0,15 mg
11
0,06 mg
39
Selen
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg
12
58,00 mg
13
Omega 6s
67,00 mg
27
88,00 mg
22
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
26,40 mg
5
Wassergehalt
81,76 G
99+
84,21 G
39
Asche
0,44 G
30
0,24 G
40
Kalorien >>
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