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Litschi vs Blaubeere Ernährung

Litschi
Blaubeere
Blaubeere vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
16,53 g  
19
14,49 g  
29
Faser
1,30 g  
35
2,40 g  
25
Zucker
15,23 g  
12
9,96 g  
28
Eiweiß
0,83 g  
35
0,74 g  
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg  
14
0,04 mg  
22
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg  
24
0,42 mg  
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg  
99+
0,12 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
35
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg  
7
9,70 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg  
99+
0,57 mg  
20
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg  
38
19,30 mcg  
4
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Cholin
7,10 mg  
18
6,00 mg  
24
Fett
0,44 g  
20
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg  
99+
77,00 mg  
99+
Eisen
0,13 mg  
99+
0,28 mg  
37
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
5,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
6,00 mg  
29
Zink
0,07 mg  
26
0,16 mg  
17
Phosphor
31,00 mg  
16
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,34 mg  
16
Kupfer
0,15 mg  
11
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg  
12
58,00 mg  
14
Omega 6s
67,00 mg  
27
88,00 mg  
22
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
26,40 mg  
5
Wassergehalt
81,76 G  
99+
84,21 G  
99+
Asche
0,44 G  
31
0,24 G  
99+
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