Blaubeere vs Traube Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
18,10 g
17
Faser
2,40 g
24
0,90 g
37
Zucker
9,96 g
21
15,48 g
7
Eiweiß
0,74 g
39
0,72 g
40
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,07 mg
12
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,07 mg
12
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,19 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,09 mg
17
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
2,00 mcg
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,19 mg
30
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
14,60 mcg
7
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
72,00 mcg
20
Cholin
6,00 mg
20
5,60 mg
22
Fett
0,33 g
25
0,16 g
37
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
191,00 mg
39
Eisen
0,28 mg
37
0,36 mg
31
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
10,00 mg
34
Magnesium
6,00 mg
29
7,00 mg
28
Zink
0,16 mg
17
0,07 mg
26
Phosphor
12,00 mg
34
20,00 mg
25
Mangan
0,34 mg
13
0,07 mg
37
Kupfer
0,06 mg
39
0,13 mg
15
Selen
0,10 mcg
16
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
11,00 mg
29
Omega 6s
88,00 mg
22
37,00 mg
39
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
4,00 mg
14
Wassergehalt
84,21 G
39
80,50 G
99+
Asche
0,24 G
40
0,50 G
26
