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Confronto Frutta


Mirtillo contro Uva Nutrizione


Uva
Uva contro Mirtillo Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g   
100 g   

Carboidrati
14,49 g   
29
18,10 g   
17

Fibra
2,40 g   
24
0,90 g   
37

Zucchero
9,96 g   
21
15,48 g   
7

Proteina
0,74 g   
39
0,72 g   
40

Proteina Rapporto Carb
0,05   
22
0,04   
24

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
3,00 mcg   
32
3,00 mcg   
32

Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,07 mg   
12

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,07 mg   
12

Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,19 mg   
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,12 mg   
99+
0,05 mg   
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg   
35
0,09 mg   
17

Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg   
29
2,00 mcg   
33

Vitamina C (Acido Ascorbico)
9,70 mg   
99+
3,20 mg   
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,57 mg   
17
0,19 mg   
30

Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
14,60 mcg   
7

Licopene
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9

Luteina+Zeaxantina
80,00 mcg   
17
72,00 mcg   
20

Colina
6,00 mg   
20
5,60 mg   
22

Grasso
0,33 g   
25
0,16 g   
37

Minerali
  
  

Potassio
77,00 mg   
99+
191,00 mg   
39

Ferro
0,28 mg   
37
0,36 mg   
31

Sodio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18

Calcio
6,00 mg   
39
10,00 mg   
34

Magnesio
6,00 mg   
29
7,00 mg   
28

Zinco
0,16 mg   
17
0,07 mg   
26

Fosforo
12,00 mg   
34
20,00 mg   
25

Manganese
0,34 mg   
13
0,07 mg   
37

Rame
0,06 mg   
39
0,13 mg   
15

Selenio
0,10 mcg   
16
0,10 mcg   
16

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
58,00 mg   
13
11,00 mg   
29

Omega 6s
88,00 mg   
22
37,00 mg   
39

Steroli
  
  

Fitosterol
26,40 mg   
5
4,00 mg   
14

Contenuto di Acqua
84,21 g   
39
80,50 g   
99+

Cenere
0,24 g   
40
0,50 g   
26

Calorie >>
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