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Litschi vs Guava Ernährung


Litschi
Guava
Guava vs Litschi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
16,53 g   
19
14,30 g   
30
Faser
1,30 g   
33
5,40 g   
8
Zucker
15,23 g   
8
8,90 g   
30
Eiweiß
0,83 g   
35
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
14
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,60 mg   
24
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,00 mg   
99+
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
71,50 mg   
7
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,07 mg   
38
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,40 mcg   
33
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,10 mg   
14
7,60 mg   
13
Fett
0,44 g   
20
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
171,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Eisen
0,13 mg   
99+
0,26 mg   
39
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
5,00 mg   
99+
18,00 mg   
23
Magnesium
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zink
0,07 mg   
26
0,23 mg   
12
Phosphor
31,00 mg   
16
40,00 mg   
8
Mangan
0,06 mg   
99+
0,15 mg   
21
Kupfer
0,15 mg   
11
0,23 mg   
5
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
65,00 mg   
12
112,00 mg   
6
Omega 6s
67,00 mg   
27
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
81,76 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,44 G   
30
1,40 G   
5
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