Guava vs Feige Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,30 g
30
19,20 g
13
Faser
5,40 g
8
2,90 g
21
Zucker
8,90 g
30
16,30 g
5
Eiweiß
2,50 g
5
0,80 g
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18
9
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg
16
7,00 mcg
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg
13
0,06 mg
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg
7
0,40 mg
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg
6
0,30 mg
12
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg
14
0,11 mg
12
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg
3
6,00 mcg
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg
1
2,00 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,11 mg
36
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
4,70 mcg
15
Lycopin
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
9,00 mcg
32
Cholin
7,60 mg
13
4,70 mg
26
Fett
0,95 g
7
0,30 g
28
Mineralien
Kalium
417,00 mg
10
232,00 mg
30
Eisen
0,26 mg
39
0,37 mg
30
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
18,00 mg
23
35,00 mg
11
Magnesium
22,00 mg
11
17,00 mg
17
Zink
0,23 mg
12
0,15 mg
18
Phosphor
40,00 mg
8
14,00 mg
32
Mangan
0,15 mg
21
0,13 mg
25
Kupfer
0,23 mg
5
0,07 mg
32
Selen
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg
6
0,00 mg
38
Omega 6s
288,00 mg
5
144,00 mg
14
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
31,00 mg
4
Wassergehalt
80,80 G
99+
79,11 G
99+
Asche
1,40 G
5
0,66 G
17
