Acasă
Fructe si compara


guava vs Fig Nutriție


Fig
Fig vs guava Nutriție


Nutriție

Portie
100 g   
100 g   

Carbohidrați
14,30 g   
30
19,20 g   
13

Fibră
5,40 g   
8
2,90 g   
21

Zahăr
8,90 g   
30
16,30 g   
5

Proteină
2,50 g   
5
0,80 g   
37

Proteine ​​de la Carb Ratio
0,18   
9
0,04   
24

vitamine
  
  

Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
7,00 mcg   
29

Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg   
13
0,06 mg   
15

Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
20

Vitamina B3 (niacina)
1,08 mg   
7
0,40 mg   
36

Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,45 mg   
6
0,30 mg   
12

Vitamina B6 (piridoxină)
0,11 mg   
14
0,11 mg   
12

Vitamina B9 (acid folic)
49,00 mcg   
3
6,00 mcg   
29

Vitamina C (acid ascorbic)
228,30 mg   
1
2,00 mg   
99+

Vitamina E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,11 mg   
36

Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
4,70 mcg   
15

licopenul
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9

luteina + zeaxantină
0,00 mcg   
36
9,00 mcg   
32

colină
7,60 mg   
13
4,70 mg   
26

Gras
0,95 g   
7
0,30 g   
28

minerale
  
  

Potasiu
417,00 mg   
10
232,00 mg   
30

Fier
0,26 mg   
39
0,37 mg   
30

Sodiu
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20

Calciu
18,00 mg   
23
35,00 mg   
11

Magneziu
22,00 mg   
11
17,00 mg   
17

Zinc
0,23 mg   
12
0,15 mg   
18

Fosfor
40,00 mg   
8
14,00 mg   
32

Mangan
0,15 mg   
21
0,13 mg   
25

Cupru
0,23 mg   
5
0,07 mg   
32

Seleniu
0,60 mcg   
10
0,20 mcg   
15

Acizi grași
  
  

omega 3s
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38

6s omega
288,00 mg   
5
144,00 mg   
14

sterol
  
  

fitosterol
Nu e disponibil   
31,00 mg   
4

Continut de apa
80,80 g   
99+
79,11 g   
99+

Frasin
1,40 g   
5
0,66 g   
17

Calorii >>
<< Beneficii

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Fructe cu conținut caloric scăzut

Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut

» Mai Mult Comparați Fructe cu conținut caloric scăzut