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Guayaba vs Higo Nutrición
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Guayaba
Higo
Higo vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
19,20 g
13
Fibra
5,40 g
8
2,90 g
21
Azúcar
8,90 g
30
16,30 g
5
Proteína
2,50 g
5
0,80 g
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,06 mg
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,05 mg
20
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
0,40 mg
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
0,30 mg
12
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,11 mg
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
2,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
0,11 mg
36
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
4,70 mcg
15
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
9,00 mcg
32
Choline
7,60 mg
13
4,70 mg
26
Grasa
0,95 g
7
0,30 g
28
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
232,00 mg
30
Hierro
0,26 mg
39
0,37 mg
30
Sodio
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Calcio
18,00 mg
23
35,00 mg
11
Magnesio
22,00 mg
11
17,00 mg
17
Zinc
0,23 mg
12
0,15 mg
18
Fósforo
40,00 mg
8
14,00 mg
32
Manganeso
0,15 mg
21
0,13 mg
25
Cobre
0,23 mg
5
0,07 mg
32
Selenio
0,60 mcg
10
0,20 mcg
15
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
0,00 mg
38
Omega 6s
288,00 mg
5
144,00 mg
14
Esterol
Fitosterol
No disponible
31,00 mg
4
Contenido de Agua
80,80 g
99+
79,11 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
0,66 g
17
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