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Higo vs Guayaba Nutrición
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Higo
Guayaba
Guayaba vs Higo Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
19,20 g
13
14,30 g
30
Fibra
2,90 g
21
5,40 g
8
Azúcar
16,30 g
5
8,90 g
30
Proteína
0,80 g
37
2,50 g
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04
24
0,18
9
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
31,00 mcg
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,06 mg
15
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg
20
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,40 mg
36
1,08 mg
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,30 mg
12
0,45 mg
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
12
0,11 mg
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
6,00 mcg
29
49,00 mcg
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
2,00 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,11 mg
36
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
4,70 mcg
15
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
Luteína+Zeaxantina
9,00 mcg
32
0,00 mcg
36
Choline
4,70 mg
26
7,60 mg
13
Grasa
0,30 g
28
0,95 g
7
Minerales
Potasio
232,00 mg
30
417,00 mg
10
Hierro
0,37 mg
30
0,26 mg
39
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
35,00 mg
11
18,00 mg
23
Magnesio
17,00 mg
17
22,00 mg
11
Zinc
0,15 mg
18
0,23 mg
12
Fósforo
14,00 mg
32
40,00 mg
8
Manganeso
0,13 mg
25
0,15 mg
21
Cobre
0,07 mg
32
0,23 mg
5
Selenio
0,20 mcg
15
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
112,00 mg
6
Omega 6s
144,00 mg
14
288,00 mg
5
Esterol
Fitosterol
31,00 mg
4
No disponible
Contenido de Agua
79,11 g
99+
80,80 g
99+
Ceniza
0,66 g
17
1,40 g
5
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