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Guayaba vs Carambola Nutrición

Guayaba
Carambola
Carambola vs Guayaba Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,30 g  
30
6,73 g  
99+
Fibra
5,40 g  
8
2,80 g  
23
Azúcar
8,90 g  
37
3,98 g  
99+
Proteína
2,50 g  
5
1,04 g  
23
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18  
9
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg  
8
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg  
3
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg  
1
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Licopeno
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Grasa
0,95 g  
7
0,33 g  
25
Minerales
  
  
Potasio
417,00 mg  
10
133,00 mg  
99+
Hierro
0,26 mg  
39
0,08 mg  
99+
Sodio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcio
18,00 mg  
24
3,00 mg  
99+
Magnesio
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zinc
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Fósforo
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Manganeso
0,15 mg  
25
0,04 mg  
99+
Cobre
0,23 mg  
5
0,14 mg  
13
Selenio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
27,00 mg  
24
Omega 6s
288,00 mg  
5
157,00 mg  
13
Esterol
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Contenido de Agua
80,80 g  
99+
91,38 g  
8
Ceniza
1,40 g  
5
0,52 g  
25
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