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Confronto Frutta

Guaiava contro Carambole Nutrizione

Guaiava
Carambole
Carambole contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
6,73 g   
99+
Fibra
5,40 g   
8
2,80 g   
22
Zucchero
8,90 g   
30
3,98 g   
99+
Proteina
2,50 g   
5
1,04 g   
23
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,37 mg   
39
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,39 mg   
8
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,02 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
12,00 mcg   
23
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
34,40 mg   
24
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,15 mg   
33
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Licopene
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
66,00 mcg   
21
Colina
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Grasso
0,95 g   
7
0,33 g   
25
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
133,00 mg   
99+
Ferro
0,26 mg   
39
0,08 mg   
99+
Sodio
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Calcio
18,00 mg   
23
3,00 mg   
99+
Magnesio
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zinco
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Fosforo
40,00 mg   
8
12,00 mg   
34
Manganese
0,15 mg   
21
0,04 mg   
99+
Rame
0,23 mg   
5
0,14 mg   
13
Selenio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
27,00 mg   
22
Omega 6s
288,00 mg   
5
157,00 mg   
13
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
91,38 g   
7
Cenere
1,40 g   
5
0,52 g   
24
Calorie >>
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