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Guava vs Carambola Ernährung

Guava
Carambola
Carambola vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
6,73 g  
99+
Faser
5,40 g  
8
2,80 g  
23
Zucker
8,90 g  
37
3,98 g  
99+
Eiweiß
2,50 g  
5
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,95 g  
7
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
133,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
0,08 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
18,00 mg  
24
3,00 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zink
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Phosphor
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Mangan
0,15 mg  
25
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
27,00 mg  
24
Omega 6s
288,00 mg  
5
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Wassergehalt
80,80 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
1,40 G  
5
0,52 G  
25
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