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Guava vs Carambola Ernährung

Guava
Carambola
Carambola vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
6,73 g   
99+
Faser
5,40 g   
8
2,80 g   
22
Zucker
8,90 g   
30
3,98 g   
99+
Eiweiß
2,50 g   
5
1,04 g   
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,15   
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,37 mg   
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,39 mg   
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,02 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
12,00 mcg   
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
34,40 mg   
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,00 mcg   
36
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
66,00 mcg   
21
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,95 g   
7
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
133,00 mg   
99+
Eisen
0,26 mg   
39
0,08 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
18,00 mg   
23
3,00 mg   
99+
Magnesium
22,00 mg   
11
10,00 mg   
25
Zink
0,23 mg   
12
0,12 mg   
21
Phosphor
40,00 mg   
8
12,00 mg   
34
Mangan
0,15 mg   
21
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,23 mg   
5
0,14 mg   
13
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
27,00 mg   
22
Omega 6s
288,00 mg   
5
157,00 mg   
13
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
91,38 G   
7
Asche
1,40 G   
5
0,52 G   
24
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