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Carambola vs Guava Ernährung

Carambola
Guava
Guava vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
14,30 g  
30
Faser
2,80 g  
23
5,40 g  
8
Zucker
3,98 g  
99+
8,90 g  
37
Eiweiß
1,04 g  
23
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,33 g  
25
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Eisen
0,08 mg  
99+
0,26 mg  
39
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Kalzium
3,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnesium
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zink
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Phosphor
12,00 mg  
34
40,00 mg  
8
Mangan
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
25
Kupfer
0,14 mg  
13
0,23 mg  
5
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
112,00 mg  
6
Omega 6s
157,00 mg  
13
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Wassergehalt
91,38 G  
8
80,80 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
1,40 G  
5
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