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Carambola vs Guava Ernährung


Carambola
Guava
Guava vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
6,73 g   
99+
14,30 g   
30
Faser
2,80 g   
22
5,40 g   
8
Zucker
3,98 g   
99+
8,90 g   
30
Eiweiß
1,04 g   
23
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg   
39
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg   
8
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg   
99+
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg   
23
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg   
24
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg   
33
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg   
36
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg   
21
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,33 g   
25
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg   
99+
417,00 mg   
10
Eisen
0,08 mg   
99+
0,26 mg   
39
Natrium
2,00 mg   
18
2,00 mg   
18
Kalzium
3,00 mg   
99+
18,00 mg   
23
Magnesium
10,00 mg   
25
22,00 mg   
11
Zink
0,12 mg   
21
0,23 mg   
12
Phosphor
12,00 mg   
34
40,00 mg   
8
Mangan
0,04 mg   
99+
0,15 mg   
21
Kupfer
0,14 mg   
13
0,23 mg   
5
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg   
22
112,00 mg   
6
Omega 6s
157,00 mg   
13
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
91,38 G   
7
80,80 G   
99+
Asche
0,52 G   
24
1,40 G   
5
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