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Carambola vs Goiaba Nutrição

Carambola
Goiaba
Goiaba vs Carambola Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
6,73 g  
99+
14,30 g  
30
Fibra
2,80 g  
23
5,40 g  
8
Açucar
3,98 g  
99+
8,90 g  
37
Proteína
1,04 g  
23
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,15  
11
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
99+
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
0,37 mg  
39
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,39 mg  
10
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
12,00 mcg  
23
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
34,40 mg  
24
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,33 g  
25
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
133,00 mg  
99+
417,00 mg  
10
Ferro
0,08 mg  
99+
0,26 mg  
39
Sódio
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Cálcio
3,00 mg  
99+
18,00 mg  
24
Magnésio
10,00 mg  
25
22,00 mg  
11
Zinco
0,12 mg  
21
0,23 mg  
12
Fósforo
12,00 mg  
34
40,00 mg  
8
Manganês
0,04 mg  
99+
0,15 mg  
25
Cobre
0,14 mg  
13
0,23 mg  
5
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
112,00 mg  
6
6s Omega
157,00 mg  
13
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
22,00 mg  
8
Teor de água
91,38 g  
8
80,80 g  
99+
Cinza
0,52 g  
25
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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