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Guava vs Jambul Ernährung

Guava
Jambul
Jambul vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,30 g  
30
14,00 g  
32
Faser
5,40 g  
8
0,60 g  
99+
Zucker
8,90 g  
37
14,00 g  
13
Eiweiß
2,50 g  
5
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18  
9
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg  
18
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
23
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg  
7
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg  
8
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg  
14
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg  
3
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg  
1
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,30 mcg  
39
Lycopin
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Fett
0,95 g  
7
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
55,00 mg  
99+
Eisen
0,26 mg  
39
1,41 mg  
10
Natrium
2,00 mg  
18
26,20 mg  
3
Kalzium
18,00 mg  
24
11,65 mg  
32
Magnesium
22,00 mg  
11
35,00 mg  
3
Zink
0,23 mg  
12
0,09 mg  
24
Phosphor
40,00 mg  
8
15,60 mg  
30
Mangan
0,15 mg  
25
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,23 mg  
5
0,02 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg  
6
0,00 mg  
99+
Omega 6s
288,00 mg  
5
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
0,00 mg  
26
Wassergehalt
80,80 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
1,40 G  
5
0,50 G  
27
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