होम

कमी उष्मांक फळे + -

उच्च उष्मांक फळे + -

सर्व ऋतु फळे + -

हिवाळी फळे + -

वसंत ऋतु फळे + -

फळांची तुलना


पेरू वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे


जांभूळ वि पेरू मधील पोषण तत्वे


पोषण

प्रमाण
100 ग्रॅम   
100 ग्रॅम   

कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम   
30
14.00 ग्रॅम   
32

तंतू
5.40 ग्रॅम   
8
0.60 ग्रॅम   
39

साखर
8.90 ग्रॅम   
30
उपलब्ध नाही   

प्रथिने
2.50 ग्रॅम   
5
1.00 ग्रॅम   
26

प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
0.18   
9
0.04   
24

जीवनसत्त्वे
  
  

अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
31.00 मैक्रोग्रॅम   
16
0.00 मैक्रोग्रॅम   
37

ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम   
13
0.02 मिलिग्रॅम   
39

ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम   
23
0.01 मिलिग्रॅम   
99+

ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.08 मिलिग्रॅम   
7
0.25 मिलिग्रॅम   
99+

ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.45 मिलिग्रॅम   
6
उपलब्ध नाही   

ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम   
14
0.04 मिलिग्रॅम   
99+

ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
49.00 मैक्रोग्रॅम   
3
उपलब्ध नाही   

क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
228.30 मिलिग्रॅम   
1
11.85 मिलिग्रॅम   
99+

इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम   
15
उपलब्ध नाही   

के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम   
24
उपलब्ध नाही   

लायकोपेन
5,204.00 मैक्रोग्रॅम   
1
उपलब्ध नाही   

ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम   
36
उपलब्ध नाही   

चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम   
13
उपलब्ध नाही   

चरबी
0.95 ग्रॅम   
7
0.23 ग्रॅम   
32

खनिजे
  
  

पोटॅशियम
417.00 मिलिग्रॅम   
10
55.00 मिलिग्रॅम   
99+

लोह
0.26 मिलिग्रॅम   
39
1.41 मिलिग्रॅम   
10

सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम   
18
26.20 मिलिग्रॅम   
3

कॅल्शियम
18.00 मिलिग्रॅम   
23
11.65 मिलिग्रॅम   
31

मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम   
11
35.00 मिलिग्रॅम   
3

जस्त
0.23 मिलिग्रॅम   
12
उपलब्ध नाही   

फॉस्फरस
40.00 मिलिग्रॅम   
8
15.60 मिलिग्रॅम   
30

मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम   
21
उपलब्ध नाही   

तांबे
0.23 मिलिग्रॅम   
5
उपलब्ध नाही   

सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम   
10
उपलब्ध नाही   

चरबीयुक्त आम्ल
  
  

ओमेगा 3s
112.00 मिलिग्रॅम   
6
0.00 मिलिग्रॅम   
38

ओमेगा 6s
288.00 मिलिग्रॅम   
5
0.00 मिलिग्रॅम   
99+

स्टेरॉल
  
  

फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही   
0.00 मिलिग्रॅम   
16

पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम   
99+
84.75 ग्रॅम   
38

राख
1.40 ग्रॅम   
5
0.50 ग्रॅम   
26

कॅलरीज >>
<< फायदे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळे

» अधिक कमी उष्मांक फळे

कमी उष्मांक फळेची तुलना करा

» अधिक कमी उष्मांक फळेची तुलना करा