पेरू वि जांभूळ मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
14.30 ग्रॅम
  
30
14.00 ग्रॅम
  
32
साखर
उपलब्ध नाही
  
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
31.00 मैक्रोग्रॅम
  
16
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
37
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.07 मिलिग्रॅम
  
13
0.02 मिलिग्रॅम
  
39
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.04 मिलिग्रॅम
  
23
0.01 मिलिग्रॅम
  
99+
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
1.08 मिलिग्रॅम
  
7
0.25 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.45 मिलिग्रॅम
  
6
उपलब्ध नाही
  
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
14
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
49.00 मैक्रोग्रॅम
  
3
उपलब्ध नाही
  
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
228.30 मिलिग्रॅम
  
1
11.85 मिलिग्रॅम
  
99+
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.73 मिलिग्रॅम
  
15
उपलब्ध नाही
  
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
2.60 मैक्रोग्रॅम
  
24
उपलब्ध नाही
  
लायकोपेन
5,204.00 मैक्रोग्रॅम
  
1
उपलब्ध नाही
  
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
36
उपलब्ध नाही
  
चोलीन
7.60 मिलिग्रॅम
  
13
उपलब्ध नाही
  
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
417.00 मिलिग्रॅम
  
10
55.00 मिलिग्रॅम
  
99+
लोह
0.26 मिलिग्रॅम
  
39
1.41 मिलिग्रॅम
  
10
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
26.20 मिलिग्रॅम
  
3
कॅल्शियम
18.00 मिलिग्रॅम
  
23
11.65 मिलिग्रॅम
  
31
मॅग्नेशियम
22.00 मिलिग्रॅम
  
11
35.00 मिलिग्रॅम
  
3
जस्त
0.23 मिलिग्रॅम
  
12
उपलब्ध नाही
  
फॉस्फरस
40.00 मिलिग्रॅम
  
8
15.60 मिलिग्रॅम
  
30
मँगनीज
0.15 मिलिग्रॅम
  
21
उपलब्ध नाही
  
तांबे
0.23 मिलिग्रॅम
  
5
उपलब्ध नाही
  
सेलेनियम
0.60 मैक्रोग्रॅम
  
10
उपलब्ध नाही
  
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
112.00 मिलिग्रॅम
  
6
0.00 मिलिग्रॅम
  
38
ओमेगा 6s
288.00 मिलिग्रॅम
  
5
0.00 मिलिग्रॅम
  
99+
स्टेरॉल
  
  
फायटोस्टेरॉल
उपलब्ध नाही
  
0.00 मिलिग्रॅम
  
16
पाण्याचा अंश
80.80 ग्रॅम
  
99+
84.75 ग्रॅम
  
38