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Guava vs Blaubeere Ernährung

Guava
Blaubeere
Blaubeere vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
14,49 g   
29
Faser
5,40 g   
8
2,40 g   
24
Zucker
8,90 g   
30
9,96 g   
21
Eiweiß
2,50 g   
5
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
19,30 mcg   
4
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
80,00 mcg   
17
Cholin
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Fett
0,95 g   
7
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
77,00 mg   
99+
Eisen
0,26 mg   
39
0,28 mg   
37
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
18,00 mg   
23
6,00 mg   
39
Magnesium
22,00 mg   
11
6,00 mg   
29
Zink
0,23 mg   
12
0,16 mg   
17
Phosphor
40,00 mg   
8
12,00 mg   
34
Mangan
0,15 mg   
21
0,34 mg   
13
Kupfer
0,23 mg   
5
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
58,00 mg   
13
Omega 6s
288,00 mg   
5
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5
Wassergehalt
80,80 G   
99+
84,21 G   
39
Asche
1,40 G   
5
0,24 G   
40
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