अमरूद बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
14.30 ग्राम
  
30
6.73 ग्राम
  
99+
चीनी
3.98 ग्राम
  
99+
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
31.00 माइक्रोग्राम
  
16
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.07 मिलीग्राम
  
13
0.01 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.04 मिलीग्राम
  
23
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.08 मिलीग्राम
  
7
0.37 मिलीग्राम
  
39
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.45 मिलीग्राम
  
6
0.39 मिलीग्राम
  
8
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.11 मिलीग्राम
  
14
0.02 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
49.00 माइक्रोग्राम
  
3
12.00 माइक्रोग्राम
  
23
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
228.30 मिलीग्राम
  
1
34.40 मिलीग्राम
  
24
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.73 मिलीग्राम
  
15
0.15 मिलीग्राम
  
33
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
2.60 माइक्रोग्राम
  
24
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
लाइकोपीन
5,204.00 माइक्रोग्राम
  
1
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
66.00 माइक्रोग्राम
  
21
चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
7.60 माइक्रोग्राम
  
13
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
417.00 मिलीग्राम
  
10
133.00 मिलीग्राम
  
99+
लोहा
0.26 मिलीग्राम
  
39
0.08 मिलीग्राम
  
99+
सोडियम
2.00 मिलीग्राम
  
18
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
18.00 मिलीग्राम
  
23
3.00 मिलीग्राम
  
99+
मैग्नीशियम
22.00 मिलीग्राम
  
11
10.00 मिलीग्राम
  
25
जस्ता
0.23 मिलीग्राम
  
12
0.12 मिलीग्राम
  
21
फास्फोरस
40.00 मिलीग्राम
  
8
12.00 मिलीग्राम
  
34
मैंगनीज
0.15 मिलीग्राम
  
21
0.04 मिलीग्राम
  
99+
तांबा
0.23 मिलीग्राम
  
5
0.14 मिलीग्राम
  
13
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
112.00 मिलीग्राम
  
6
27.00 मिलीग्राम
  
22
ओमेगा 6s
288.00 मिलीग्राम
  
5
157.00 मिलीग्राम
  
13
स्टेरोल
  
  
पानी की मात्रा
80.80 ग्राम
  
99+