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guava vs carambola Nutrition

guava
carambola
carambola vs guava Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
14,30 g  
30
6,73 g  
99+
Vezel
5,40 g  
8
2,80 g  
23
Suiker
8,90 g  
37
3,98 g  
99+
Eiwit
2,50 g  
5
1,04 g  
23
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,18  
9
0,15  
11
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
31,00 mcg  
18
3,00 mcg  
34
Vitamine B1 (thiamine)
0,07 mg  
13
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (riboflavine)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
99+
Vitamine B3 (niacine)
1,08 mg  
7
0,37 mg  
39
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
0,45 mg  
8
0,39 mg  
10
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,11 mg  
14
0,02 mg  
99+
Vitamine B9 (foliumzuur)
49,00 mcg  
3
12,00 mcg  
23
Vitamine C (ascorbinezuur)
228,30 mg  
1
34,40 mg  
24
Vitamine E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamine K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
lycopeen
5.204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
luteïne + zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Dik
0,95 g  
7
0,33 g  
25
mineralen
  
  
Kalium
417,00 mg  
10
133,00 mg  
99+
Ijzer
0,26 mg  
39
0,08 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
2,00 mg  
18
Calcium
18,00 mg  
24
3,00 mg  
99+
Magnesium
22,00 mg  
11
10,00 mg  
25
Zink
0,23 mg  
12
0,12 mg  
21
Fosfor
40,00 mg  
8
12,00 mg  
34
Mangaan
0,15 mg  
25
0,04 mg  
99+
Koper
0,23 mg  
5
0,14 mg  
13
Selenium
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
112,00 mg  
6
27,00 mg  
24
Omega 6s
288,00 mg  
5
157,00 mg  
13
sterolen
  
  
phytosterol
22,00 mg  
8
10,00 mg  
18
Water inhoud
80,80 g  
99+
91,38 g  
8
As
1,40 g  
5
0,52 g  
25
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