Guawa vs Karambola Żywienie
Odżywianie
Wielkość Porcji
100 g
100 g
Węglowodany
14,30 g
30
6,73 g
99+
Włókno
5,40 g
8
2,80 g
22
Cukier
8,90 g
30
3,98 g
99+
Białko
2,50 g
5
1,04 g
23
Carb Stosunek Protein
0,18
9
0,15
11
Witaminy
Witamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
3,00 mcg
32
Witamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,01 mg
99+
Witamina B2 (Ryboflawina)
0,04 mg
23
0,02 mg
99+
Witamina B3 (Niacyna)
1,08 mg
7
0,37 mg
39
Witamina B5 (Kwas Pantotenowy)
0,45 mg
6
0,39 mg
8
Witamina B6 (Pirydoksyny)
0,11 mg
14
0,02 mg
99+
Witamina B9 (Kwas Foliowy)
49,00 mcg
3
12,00 mcg
23
Witamina C (Kwas Askorbinowy)
228,30 mg
1
34,40 mg
24
Witamina E (Tokoferol)
0,73 mg
15
0,15 mg
33
Witamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
0,00 mcg
36
Likopen
5 204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaksantyna
0,00 mcg
36
66,00 mcg
21
Cholina
7,60 mg
13
7,60 mg
13
Sadło
0,95 g
7
0,33 g
25
Minerały
Potas
417,00 mg
10
133,00 mg
99+
Żelazo
0,26 mg
39
0,08 mg
99+
Sód
2,00 mg
18
2,00 mg
18
Wapń
18,00 mg
23
3,00 mg
99+
Magnez
22,00 mg
11
10,00 mg
25
Cynk
0,23 mg
12
0,12 mg
21
Fosfor
40,00 mg
8
12,00 mg
34
Mangan
0,15 mg
21
0,04 mg
99+
Miedź
0,23 mg
5
0,14 mg
13
Selen
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Kwasy tłuszczowe
Omega 3s
112,00 mg
6
27,00 mg
22
Omega 6s
288,00 mg
5
157,00 mg
13
Steroli
Zawartość Wody
80,80 g
99+
91,38 g
7
Popiół
1,40 g
5
0,52 g
24
