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Lichia vs Uva Nutrição

Lichia
Uva
Uva vs Lichia Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
16,53 g   
19
18,10 g   
17
Fibra
1,30 g   
33
0,90 g   
37
Açucar
15,23 g   
8
15,48 g   
7
Proteína
0,83 g   
35
0,72 g   
40
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
3,00 mcg   
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
14
0,07 mg   
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg   
24
0,19 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg   
15
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg   
21
2,00 mcg   
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg   
7
3,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg   
38
0,19 mg   
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg   
33
14,60 mcg   
7
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
72,00 mcg   
20
Choline
7,10 mg   
14
5,60 mg   
22
Gordo
0,44 g   
20
0,16 g   
37
Minerais
  
  
Potássio
171,00 mg   
99+
191,00 mg   
39
Ferro
0,13 mg   
99+
0,36 mg   
31
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
5,00 mg   
99+
10,00 mg   
34
Magnésio
10,00 mg   
25
7,00 mg   
28
Zinco
0,07 mg   
26
0,07 mg   
26
Fósforo
31,00 mg   
16
20,00 mg   
25
Manganês
0,06 mg   
99+
0,07 mg   
37
Cobre
0,15 mg   
11
0,13 mg   
15
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
65,00 mg   
12
11,00 mg   
29
6s Omega
67,00 mg   
27
37,00 mg   
39
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
4,00 mg   
14
Teor de água
81,76 g   
99+
80,50 g   
99+
Cinza
0,44 g   
30
0,50 g   
26
Calorias >>
<< Benefícios

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