Lichia vs Uva Nutrição
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
16,53 g
19
18,10 g
17
Fibra
1,30 g
33
0,90 g
37
Açucar
15,23 g
8
15,48 g
7
Proteína
0,83 g
35
0,72 g
40
Proteína para Rácio Carb
0,05
22
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg
14
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,60 mg
24
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,00 mg
99+
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg
15
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg
21
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido ascórbico)
71,50 mg
7
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,07 mg
38
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,40 mcg
33
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
72,00 mcg
20
Choline
7,10 mg
14
5,60 mg
22
Gordo
0,44 g
20
0,16 g
37
Minerais
Potássio
171,00 mg
99+
191,00 mg
39
Ferro
0,13 mg
99+
0,36 mg
31
Sódio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Cálcio
5,00 mg
99+
10,00 mg
34
Magnésio
10,00 mg
25
7,00 mg
28
Zinco
0,07 mg
26
0,07 mg
26
Fósforo
31,00 mg
16
20,00 mg
25
Manganês
0,06 mg
99+
0,07 mg
37
Cobre
0,15 mg
11
0,13 mg
15
Selênio
0,60 mcg
10
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
65,00 mg
12
11,00 mg
29
6s Omega
67,00 mg
27
37,00 mg
39
Esteróis
Fitoesterol
Não disponível
4,00 mg
14
Teor de água
81,76 g
99+
80,50 g
99+
Cinza
0,44 g
30
0,50 g
26
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