लीची बनाम अंगूर के पोषण का महत्व
सेवन मात्रा
१०० ग्राम
  
१०० ग्राम
  
कार्बोहाइड्रेट
16.53 ग्राम
  
19
18.10 ग्राम
  
17
कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
विटामिन
  
  
विटामिन ए (रेट्नोल)
0.00 माइक्रोग्राम
  
37
3.00 माइक्रोग्राम
  
32
विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.07 मिलीग्राम
  
14
0.07 मिलीग्राम
  
12
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.60 मिलीग्राम
  
24
0.19 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.00 मिलीग्राम
  
99+
0.05 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.10 मिलीग्राम
  
15
0.09 मिलीग्राम
  
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
14.00 माइक्रोग्राम
  
21
2.00 माइक्रोग्राम
  
33
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
71.50 मिलीग्राम
  
7
3.20 मिलीग्राम
  
99+
विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.07 मिलीग्राम
  
38
0.19 मिलीग्राम
  
30
विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.40 माइक्रोग्राम
  
33
14.60 माइक्रोग्राम
  
7
लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
0.00 माइक्रोग्राम
  
9
ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
0.00 माइक्रोग्राम
  
36
72.00 माइक्रोग्राम
  
20
चोलिने
7.10 माइक्रोग्राम
  
14
5.60 माइक्रोग्राम
  
22
खनिज पदार्थ
  
  
पोटैशियम
171.00 मिलीग्राम
  
99+
191.00 मिलीग्राम
  
39
लोहा
0.13 मिलीग्राम
  
99+
0.36 मिलीग्राम
  
31
सोडियम
1.00 मिलीग्राम
  
20
2.00 मिलीग्राम
  
18
कैल्शियम
5.00 मिलीग्राम
  
99+
10.00 मिलीग्राम
  
34
मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम
  
25
7.00 मिलीग्राम
  
28
जस्ता
0.07 मिलीग्राम
  
26
0.07 मिलीग्राम
  
26
फास्फोरस
31.00 मिलीग्राम
  
16
20.00 मिलीग्राम
  
25
मैंगनीज
0.06 मिलीग्राम
  
99+
0.07 मिलीग्राम
  
37
तांबा
0.15 मिलीग्राम
  
11
0.13 मिलीग्राम
  
15
सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम
  
10
0.10 माइक्रोग्राम
  
16
वसायुक्त अम्ल
  
  
ओमेगा -3s
65.00 मिलीग्राम
  
12
11.00 मिलीग्राम
  
29
ओमेगा 6s
67.00 मिलीग्राम
  
27
37.00 मिलीग्राम
  
39
स्टेरोल
  
  
फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है
  
4.00 मिलीग्राम
  
14
पानी की मात्रा
81.76 ग्राम
  
99+
80.50 ग्राम
  
99+