Avocado contro Guaiava Nutrizione
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
1,00 g
99+
14,30 g
30
Fibra
6,70 g
5
5,40 g
8
Zucchero
0,70 g
99+
8,90 g
30
Proteina
2,00 g
10
2,50 g
5
Proteina Rapporto Carb
0,24
4
0,18
9
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg
29
31,00 mcg
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
1,08 mg
7
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg
1
0,45 mg
6
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg
4
0,11 mg
14
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg
1
49,00 mcg
3
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg
2
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
Licopene
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Colina
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Grasso
14,70 g
3
0,95 g
7
Minerali
Potassio
485,00 mg
7
417,00 mg
10
Ferro
0,50 mg
24
0,26 mg
39
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
18,00 mg
23
Magnesio
29,00 mg
6
22,00 mg
11
Zinco
0,60 mg
4
0,23 mg
12
Fosforo
52,00 mg
6
40,00 mg
8
Manganese
0,10 mg
31
0,15 mg
21
Rame
0,20 mg
8
0,23 mg
5
Selenio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Acidi Grassi
Omega 3s
236,00 mg
2
112,00 mg
6
Omega 6s
1.689,00 mg
1
288,00 mg
5
Steroli
Fitosterol
87,00 mg
1
Non Disponibile
Contenuto di Acqua
73,20 g
99+
80,80 g
99+
Cenere
1,60 g
4
1,40 g
5
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