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Avocado contro Guaiava Nutrizione

Avocado
Guaiava
Guaiava contro Avocado Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
1,00 g  
99+
14,30 g  
30
Fibra
6,70 g  
5
5,40 g  
8
Zucchero
0,70 g  
99+
8,90 g  
37
Proteina
2,00 g  
10
2,50 g  
5
Proteina Rapporto Carb
0,24  
4
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
7,00 mcg  
31
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,40 mg  
1
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridossina)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido Folico)
81,00 mcg  
1
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferolo)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
Licopene
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Luteina+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
Colina
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Grasso
14,70 g  
3
0,95 g  
7
Minerali
  
  
Potassio
485,00 mg  
7
417,00 mg  
10
Ferro
0,50 mg  
24
0,26 mg  
39
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magnesio
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zinco
0,60 mg  
4
0,23 mg  
12
Fosforo
52,00 mg  
6
40,00 mg  
8
Manganese
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Rame
0,20 mg  
8
0,23 mg  
5
Selenio
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
112,00 mg  
6
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
288,00 mg  
5
Steroli
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8
Contenuto di Acqua
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
Cenere
1,60 g  
4
1,40 g  
5
Calorie >>
<< Benefici

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