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Calorico Elevato Frutta + -

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Confronto Frutta

Guaiava contro Melograno Nutrizione

Guaiava
Melograno
Melograno contro Guaiava Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
14,30 g   
30
18,70 g   
14
Fibra
5,40 g   
8
4,00 g   
14
Zucchero
8,90 g   
30
13,67 g   
10
Proteina
2,50 g   
5
1,67 g   
13
Proteina Rapporto Carb
0,18   
9
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
31,00 mcg   
16
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,07 mg   
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,05 mg   
19
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
0,29 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,45 mg   
6
0,38 mg   
9
Vitamina B6 (Piridossina)
0,11 mg   
14
0,08 mg   
22
Vitamina B9 (Acido Folico)
49,00 mcg   
3
38,00 mcg   
5
Vitamina C (Acido Ascorbico)
228,30 mg   
1
10,20 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,73 mg   
15
0,60 mg   
16
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
16,40 mcg   
5
Licopene
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Colina
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Grasso
0,95 g   
7
1,17 g   
5
Minerali
  
  
Potassio
417,00 mg   
10
236,00 mg   
29
Ferro
0,26 mg   
39
0,30 mg   
35
Sodio
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Calcio
18,00 mg   
23
10,00 mg   
34
Magnesio
22,00 mg   
11
12,00 mg   
23
Zinco
0,23 mg   
12
0,35 mg   
7
Fosforo
40,00 mg   
8
36,00 mg   
13
Manganese
0,15 mg   
21
0,12 mg   
28
Rame
0,23 mg   
5
0,16 mg   
10
Selenio
0,60 mcg   
10
0,50 mcg   
11
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
0,00 mg   
38
Omega 6s
288,00 mg   
5
79,00 mg   
25
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
80,80 g   
99+
77,93 g   
99+
Cenere
1,40 g   
5
0,53 g   
23
Calorie >>
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