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 Confronto Frutta

Melograno contro Uva Nutrizione

Melograno
Uva
Uva contro Melograno Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,70 g  
14
18,10 g  
17
Fibra
4,00 g  
14
0,90 g  
37
Zucchero
13,67 g  
10
15,48 g  
7
Proteina
1,67 g  
13
0,72 g  
40
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
37
3,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,38 mg  
9
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,08 mg  
22
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Acido Folico)
38,00 mcg  
5
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Acido Ascorbico)
10,20 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,60 mg  
16
0,19 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
14,60 mcg  
7
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
36
72,00 mcg  
20
Colina
7,60 mg  
13
5,60 mg  
22
Grasso
1,17 g  
5
0,16 g  
37
Minerali
  
  
Potassio
236,00 mg  
29
191,00 mg  
39
Ferro
0,30 mg  
35
0,36 mg  
31
Sodio
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Calcio
10,00 mg  
34
10,00 mg  
34
Magnesio
12,00 mg  
23
7,00 mg  
28
Zinco
0,35 mg  
7
0,07 mg  
26
Fosforo
36,00 mg  
13
20,00 mg  
25
Manganese
0,12 mg  
28
0,07 mg  
37
Rame
0,16 mg  
10
0,13 mg  
15
Selenio
0,50 mcg  
11
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
38
11,00 mg  
29
Omega 6s
79,00 mg  
25
37,00 mg  
39
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile  
4,00 mg  
14
Contenuto di Acqua
77,93 g  
99+
80,50 g  
99+
Cenere
0,53 g  
23
0,50 g  
26
Calorie >>
<< Benefici

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