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Avocado vs guava Nutrition

Avocado
guava
guava vs Avocado Nutrition


Voeding
serving Size
100 g  
100 g  
Koolhydraten
1,00 g  
99+
14,30 g  
30
Vezel
6,70 g  
5
5,40 g  
8
Suiker
0,70 g  
99+
8,90 g  
37
Eiwit
2,00 g  
10
2,50 g  
5
Eiwit aan Koolhydratenfactor
0,24  
4
0,18  
9
vitaminen
  
  
Vitamine A (Retinol)
7,00 mcg  
31
31,00 mcg  
18
Vitamine B1 (thiamine)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
13
Vitamine B2 (riboflavine)
0,10 mg  
10
0,04 mg  
23
Vitamine B3 (niacine)
1,70 mg  
3
1,08 mg  
7
Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
1,40 mg  
1
0,45 mg  
8
Vitamine B6 (pyridoxine)
0,30 mg  
4
0,11 mg  
14
Vitamine B9 (foliumzuur)
81,00 mcg  
1
49,00 mcg  
3
Vitamine C (ascorbinezuur)
10,00 mg  
99+
228,30 mg  
1
Vitamine E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamine K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
2,60 mcg  
25
lycopeen
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
luteïne + zeaxanthin
271,00 mcg  
5
0,00 mcg  
40
choline
14,20 mg  
2
7,60 mg  
16
Dik
14,70 g  
3
0,95 g  
7
mineralen
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
417,00 mg  
10
Ijzer
0,50 mg  
24
0,26 mg  
39
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcium
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magnesium
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zink
0,60 mg  
4
0,23 mg  
12
Fosfor
52,00 mg  
6
40,00 mg  
8
Mangaan
0,10 mg  
35
0,15 mg  
25
Koper
0,20 mg  
8
0,23 mg  
5
Selenium
0,40 mcg  
13
0,60 mcg  
10
Vetzuren
  
  
Omega 3 vetzuren
236,00 mg  
2
112,00 mg  
6
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
288,00 mg  
5
sterolen
  
  
phytosterol
87,00 mg  
1
22,00 mg  
8
Water inhoud
73,20 g  
99+
80,80 g  
99+
As
1,60 g  
4
1,40 g  
5
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