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Aguacate vs Guayaba Nutrición
f
Aguacate
Guayaba
Guayaba vs Aguacate Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
14,30 g
30
Fibra
6,70 g
5
5,40 g
8
Azúcar
0,70 g
99+
8,90 g
30
Proteína
2,00 g
10
2,50 g
5
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,18
9
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
31,00 mcg
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,07 mg
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,04 mg
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
1,08 mg
7
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,45 mg
6
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,11 mg
14
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
49,00 mcg
3
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
228,30 mg
1
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,73 mg
15
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
2,60 mcg
24
Licopeno
0,00 mcg
9
5.204,00 mcg
1
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
0,00 mcg
36
Choline
14,20 mg
1
7,60 mg
13
Grasa
14,70 g
3
0,95 g
7
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
417,00 mg
10
Hierro
0,50 mg
24
0,26 mg
39
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
18,00 mg
23
Magnesio
29,00 mg
6
22,00 mg
11
Zinc
0,60 mg
4
0,23 mg
12
Fósforo
52,00 mg
6
40,00 mg
8
Manganeso
0,10 mg
31
0,15 mg
21
Cobre
0,20 mg
8
0,23 mg
5
Selenio
0,40 mcg
13
0,60 mcg
10
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
112,00 mg
6
Omega 6s
1.689,00 mg
1
288,00 mg
5
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
No disponible
Contenido de Agua
73,20 g
99+
80,80 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
1,40 g
5
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