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Guayaba vs Aguacate Nutrición
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Guayaba
Aguacate
Aguacate vs Guayaba Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
14,30 g
30
1,00 g
99+
Fibra
5,40 g
8
6,70 g
5
Azúcar
8,90 g
30
0,70 g
99+
Proteína
2,50 g
5
2,00 g
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,18
9
0,24
4
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
31,00 mcg
16
7,00 mcg
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
13
0,10 mg
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg
23
0,10 mg
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg
7
1,70 mg
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,45 mg
6
1,40 mg
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg
14
0,30 mg
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
49,00 mcg
3
81,00 mcg
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
228,30 mg
1
10,00 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg
15
2,10 mg
2
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg
24
21,00 mcg
2
Licopeno
5.204,00 mcg
1
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
271,00 mcg
4
Choline
7,60 mg
13
14,20 mg
1
Grasa
0,95 g
7
14,70 g
3
Minerales
Potasio
417,00 mg
10
485,00 mg
7
Hierro
0,26 mg
39
0,50 mg
24
Sodio
2,00 mg
18
7,00 mg
12
Calcio
18,00 mg
23
12,00 mg
29
Magnesio
22,00 mg
11
29,00 mg
6
Zinc
0,23 mg
12
0,60 mg
4
Fósforo
40,00 mg
8
52,00 mg
6
Manganeso
0,15 mg
21
0,10 mg
31
Cobre
0,23 mg
5
0,20 mg
8
Selenio
0,60 mcg
10
0,40 mcg
13
Ácidos Grasos
Omega 3s
112,00 mg
6
236,00 mg
2
Omega 6s
288,00 mg
5
1.689,00 mg
1
Esterol
Fitosterol
No disponible
87,00 mg
1
Contenido de Agua
80,80 g
99+
73,20 g
99+
Ceniza
1,40 g
5
1,60 g
4
Calorías >>
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