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Aguacate vs Uva Nutrición

Aguacate
Uva
Uva vs Aguacate Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
1,00 g  
99+
18,10 g  
17
Fibra
6,70 g  
5
0,90 g  
39
Azúcar
0,70 g  
99+
15,48 g  
11
Proteína
2,00 g  
10
0,72 g  
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,19 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,09 mg  
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg  
1
2,00 mcg  
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,19 mg  
35
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
14,60 mcg  
7
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg  
5
72,00 mcg  
22
Choline
14,20 mg  
2
5,60 mg  
26
Grasa
14,70 g  
3
0,16 g  
37
Minerales
  
  
Potasio
485,00 mg  
7
191,00 mg  
40
Hierro
0,50 mg  
24
0,36 mg  
31
Sodio
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinc
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Fósforo
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Manganeso
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,13 mg  
15
Selenio
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
11,00 mg  
33
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
37,00 mg  
40
Esterol
  
  
Fitosterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Contenido de Agua
73,20 g  
99+
80,50 g  
99+
Ceniza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
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