Aguacate vs Uva Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
1,00 g
99+
18,10 g
17
Fibra
6,70 g
5
0,90 g
37
Azúcar
0,70 g
99+
15,48 g
7
Proteína
2,00 g
10
0,72 g
40
Proteína Razón de Carbohidratos
0,24
4
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
7,00 mcg
29
3,00 mcg
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg
7
0,07 mg
12
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg
10
0,07 mg
12
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg
3
0,19 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,40 mg
1
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg
4
0,09 mg
17
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
81,00 mcg
1
2,00 mcg
33
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
10,00 mg
99+
3,20 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg
2
0,19 mg
30
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg
2
14,60 mcg
7
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
271,00 mcg
4
72,00 mcg
20
Choline
14,20 mg
1
5,60 mg
22
Grasa
14,70 g
3
0,16 g
37
Minerales
Potasio
485,00 mg
7
191,00 mg
39
Hierro
0,50 mg
24
0,36 mg
31
Sodio
7,00 mg
12
2,00 mg
18
Calcio
12,00 mg
29
10,00 mg
34
Magnesio
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zinc
0,60 mg
4
0,07 mg
26
Fósforo
52,00 mg
6
20,00 mg
25
Manganeso
0,10 mg
31
0,07 mg
37
Cobre
0,20 mg
8
0,13 mg
15
Selenio
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
236,00 mg
2
11,00 mg
29
Omega 6s
1.689,00 mg
1
37,00 mg
39
Esterol
Fitosterol
87,00 mg
1
4,00 mg
14
Contenido de Agua
73,20 g
99+
80,50 g
99+
Ceniza
1,60 g
4
0,50 g
26
