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Avocado vs Traube Ernährung

Avocado
Traube
Traube vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
1,00 g   
99+
18,10 g   
17
Faser
6,70 g   
5
0,90 g   
37
Zucker
0,70 g   
99+
15,48 g   
7
Eiweiß
2,00 g   
10
0,72 g   
40
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24   
4
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg   
7
0,07 mg   
12
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg   
10
0,07 mg   
12
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg   
3
0,19 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg   
1
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg   
4
0,09 mg   
17
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg   
1
2,00 mcg   
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg   
99+
3,20 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg   
2
0,19 mg   
30
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg   
2
14,60 mcg   
7
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg   
4
72,00 mcg   
20
Cholin
14,20 mg   
1
5,60 mg   
22
Fett
14,70 g   
3
0,16 g   
37
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg   
7
191,00 mg   
39
Eisen
0,50 mg   
24
0,36 mg   
31
Natrium
7,00 mg   
12
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
10,00 mg   
34
Magnesium
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zink
0,60 mg   
4
0,07 mg   
26
Phosphor
52,00 mg   
6
20,00 mg   
25
Mangan
0,10 mg   
31
0,07 mg   
37
Kupfer
0,20 mg   
8
0,13 mg   
15
Selen
0,40 mcg   
13
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg   
2
11,00 mg   
29
Omega 6s
1.689,00 mg   
1
37,00 mg   
39
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg   
1
4,00 mg   
14
Wassergehalt
73,20 G   
99+
80,50 G   
99+
Asche
1,60 G   
4
0,50 G   
26
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