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Avocado vs Traube Ernährung

Avocado
Traube
Traube vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
18,10 g  
17
Faser
6,70 g  
5
0,90 g  
39
Zucker
0,70 g  
99+
15,48 g  
11
Eiweiß
2,00 g  
10
0,72 g  
40
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,07 mg  
12
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,07 mg  
12
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,19 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,09 mg  
17
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
2,00 mcg  
33
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
3,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,19 mg  
35
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
14,60 mcg  
7
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
72,00 mcg  
22
Cholin
14,20 mg  
2
5,60 mg  
26
Fett
14,70 g  
3
0,16 g  
37
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
191,00 mg  
40
Eisen
0,50 mg  
24
0,36 mg  
31
Natrium
7,00 mg  
12
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
10,00 mg  
35
Magnesium
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zink
0,60 mg  
4
0,07 mg  
26
Phosphor
52,00 mg  
6
20,00 mg  
25
Mangan
0,10 mg  
35
0,07 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,13 mg  
15
Selen
0,40 mcg  
13
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
11,00 mg  
33
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
37,00 mg  
40
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
4,00 mg  
24
Wassergehalt
73,20 G  
99+
80,50 G  
99+
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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