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Traube vs Avocado Ernährung

Traube
Avocado
Avocado vs Traube Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,10 g   
17
1,00 g   
99+
Faser
0,90 g   
37
6,70 g   
5
Zucker
15,48 g   
7
0,70 g   
99+
Eiweiß
0,72 g   
40
2,00 g   
10
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,24   
4
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
29
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,07 mg   
12
0,10 mg   
10
Vitamin B3 (Niacin)
0,19 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
1,40 mg   
1
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,09 mg   
17
0,30 mg   
4
Vitamin B9 (Folsäure)
2,00 mcg   
33
81,00 mcg   
1
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,20 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,19 mg   
30
2,10 mg   
2
Vitamin K (Phyllochinon)
14,60 mcg   
7
21,00 mcg   
2
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
72,00 mcg   
20
271,00 mcg   
4
Cholin
5,60 mg   
22
14,20 mg   
1
Fett
0,16 g   
37
14,70 g   
3
Mineralien
  
  
Kalium
191,00 mg   
39
485,00 mg   
7
Eisen
0,36 mg   
31
0,50 mg   
24
Natrium
2,00 mg   
18
7,00 mg   
12
Kalzium
10,00 mg   
34
12,00 mg   
29
Magnesium
7,00 mg   
28
29,00 mg   
6
Zink
0,07 mg   
26
0,60 mg   
4
Phosphor
20,00 mg   
25
52,00 mg   
6
Mangan
0,07 mg   
37
0,10 mg   
31
Kupfer
0,13 mg   
15
0,20 mg   
8
Selen
0,10 mcg   
16
0,40 mcg   
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
11,00 mg   
29
236,00 mg   
2
Omega 6s
37,00 mg   
39
1.689,00 mg   
1
Sterol
  
  
Phytosterol
4,00 mg   
14
87,00 mg   
1
Wassergehalt
80,50 G   
99+
73,20 G   
99+
Asche
0,50 G   
26
1,60 G   
4
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