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Avocado vs Jambul Ernährung

Avocado
Jambul
Jambul vs Avocado Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
1,00 g  
99+
14,00 g  
32
Faser
6,70 g  
5
0,60 g  
99+
Zucker
0,70 g  
99+
14,00 g  
13
Eiweiß
2,00 g  
10
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,24  
4
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,70 mg  
3
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,40 mg  
1
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
21,00 mcg  
2
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
271,00 mcg  
5
-  
Cholin
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Fett
14,70 g  
3
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
485,00 mg  
7
55,00 mg  
99+
Eisen
0,50 mg  
24
1,41 mg  
10
Natrium
7,00 mg  
12
26,20 mg  
3
Kalzium
12,00 mg  
30
11,65 mg  
32
Magnesium
29,00 mg  
6
35,00 mg  
3
Zink
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24
Phosphor
52,00 mg  
6
15,60 mg  
30
Mangan
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,20 mg  
8
0,02 mg  
99+
Selen
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
Omega 6s
1.689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Wassergehalt
73,20 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
1,60 G  
4
0,50 G  
27
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