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Abacate vs Jamelão Nutrição

Abacate
Jamelão
Jamelão vs Abacate Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
1,00 g  
99+
14,00 g  
32
Fibra
6,70 g  
5
0,60 g  
99+
Açucar
0,70 g  
99+
14,00 g  
13
Proteína
2,00 g  
10
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  
Choline
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10
Gordo
14,70 g  
3
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
485,00 mg  
7
55,00 mg  
99+
Ferro
0,50 mg  
24
1,41 mg  
10
Sódio
7,00 mg  
12
26,20 mg  
3
Cálcio
12,00 mg  
30
11,65 mg  
32
Magnésio
29,00 mg  
6
35,00 mg  
3
Zinco
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24
Fósforo
52,00 mg  
6
15,60 mg  
30
Manganês
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+
Cobre
0,20 mg  
8
0,02 mg  
99+
Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+
6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26
Teor de água
73,20 g  
99+
84,75 g  
40
Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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