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Abacate vs Jamelão


Jamelão vs Abacate


Benefícios

Benefícios para a saúde
Prevenção do câncer, Desintoxicação natural, Prevenção da osteoporose, Proteção contra a doença crónica  
Prevenção do câncer, Cuidado do coração, Aumento da hemoglobina, Regula o açúcar no sangue, Prevenção de úlceras  

Benefícios gerais
Estimula o sistema imunológico, Controla a pressão arterial, Digestivo ajuda, Melhora a visão do olho, Mantém o nível de colesterol saudável  
Estimula o sistema imunológico, Digestivo ajuda, Lutas contra infecções, Fortalece os ossos  

Benefícios da pele
Ilumina e clareia a tez, Reduz rugas, Limpeza de pele, O tratamento de manchas escuras  
Ilumina e clareia a tez, Limpeza de pele, Rejuvenescimento da pele, O tratamento da acne, O tratamento de manchas escuras  

Benefícios de cabelo
Atua como hidratante, Bom condicionador, Protege o cabelo, Regula o crescimento do cabelo, Rejuvenesce o couro cabeludo, Remédio para pontas duplas, Cabelo brilhante, Amaciando máscara  
Promove mais longo e um cabelo mais saudável, Protege o cabelo  

Alergia
  
  

Os sintomas de alergia
Dores abdominais, Anafilaxia, Inflamação, Coceira, Alergia do látex, Congestão nasal, Erupções cutâneas, Dificuldades de deglutição, Inchaço, Dores de estômago, Vómitos, Pieira  
Dores abdominais  

Efeitos colaterais
Reação alérgica, Hipersensibilidade, Ganho de peso  
Diminuição dos níveis de açúcar no sangue, Reação alérgica, Irritação da garganta, Inchaço da garganta, Possivelmente inseguro durante a gravidez  

Recommeded para
  
  

Mulheres grávidas
Yes  
Yes  

Mulheres que amamentam
Yes  
Yes  

Melhor hora para comer
Junto com refeição, Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Não coma após a refeição  
Como um lanche no final da tarde, Não consumir durante a noite e antes de dormir, Coma os frescos, evitar misturar com quaisquer outros alimentos, não comer após a refeição., Tempo de manhã (antes do almoço), Evite ao máximo o estômago vazio  

Nutrição

Porção
100 g  
100 g  

Carboidratos
1,00 g  
99+
14,00 g  
32

Fibra
6,70 g  
5
0,60 g  
99+

Açucar
0,70 g  
99+
14,00 g  
13

Proteína
2,00 g  
10
1,00 g  
26

Proteína para Rácio Carb
0,24  
4
0,04  
24

Vitaminas
  
  

Vitamina A (retinol)
7,00 mcg  
31
0,00 mcg  
39

Vitamina B1 (Tiamina)
0,10 mg  
7
0,02 mg  
39

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,01 mg  
99+

Vitamina B3 (Niacina)
1,70 mg  
3
0,25 mg  
99+

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,40 mg  
1
-  

Vitamina B6 (Piridoxina)
0,30 mg  
4
0,04 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido fólico)
81,00 mcg  
1
5,00 mcg  
30

Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,00 mg  
99+
11,85 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferol)
2,10 mg  
3
0,73 mg  
17

Vitamina K (Phyllochinone)
21,00 mcg  
2
0,30 mcg  
39

Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteína + Zeaxantina
271,00 mcg  
5
-  

Choline
14,20 mg  
2
8,60 mg  
10

Gordo
14,70 g  
3
0,23 g  
32

Minerais
  
  

Potássio
485,00 mg  
7
55,00 mg  
99+

Ferro
0,50 mg  
24
1,41 mg  
10

Sódio
7,00 mg  
12
26,20 mg  
3

Cálcio
12,00 mg  
30
11,65 mg  
32

Magnésio
29,00 mg  
6
35,00 mg  
3

Zinco
0,60 mg  
4
0,09 mg  
24

Fósforo
52,00 mg  
6
15,60 mg  
30

Manganês
0,10 mg  
35
0,02 mg  
99+

Cobre
0,20 mg  
8
0,02 mg  
99+

Selênio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13

Ácidos graxos
  
  

Omega 3s
236,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

6s Omega
1 689,00 mg  
1
0,00 mg  
99+

Esteróis
  
  

Fitoesterol
87,00 mg  
1
0,00 mg  
26

Teor de água
73,20 g  
99+
84,75 g  
40

Cinza
1,60 g  
4
0,50 g  
27

Calorias

Porção
100g  
100g  

Calorias em frutas frescas com Peel
160,00 kcal  
5
60,00 kcal  
26

Calorias em fruta fresca sem casca
160,00 kcal  
5
60,00 kcal  
25

Calorias em congelado Form
172,40 kcal  
5
60,00 kcal  
24

Calorias em forma seca
686,40 kcal  
2
283,00 kcal  
28

Calorias em Canned Form
-  
60,00 kcal  
27

Calorias em alimentos
  
  

Calorias no suco
306,00 kcal  
2
80,00 kcal  
13

Calorias em Jam
222,00 kcal  
23
120,00 kcal  
36

Calorias em Pie
288,00 kcal  
25
300,00 kcal  
20

Características

Tipo
Baga, Fruto de árvore, Tropical  
Fruto de árvore, Tropical  

Estação
Verão  
Monção, Verão  

Variedades
Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, Lamb Hass, Pinkerton, Reed e Zutano  
Ram Jarnun e Paras  

Sem sementes Variedade
No  
No  

Cor
Verde escuro  
Preto, Magenta, Roxa  

Dentro de Cor
Branco  
Roxa  

Forma
Oval  
Oval  

Textura
Suculento  
Suculento  

Gosto
Amanteigado  
Adstringente, Doce  

Origem
México, América Central  
Bangladesh, Índia, Indonésia, Malásia, Nepal, Paquistão, Filipinas, Sri Lanka  

Cresce sobre
Arvores  
Arvores  

Cultivo
  
  

Tipo de solo
Granito decomposto, Calcário, Sandy loam, Bem arejado  
Greda, Sandy loam, Bem drenado  

O pH do solo
6-6.5  
6.5-7.5  

Condições climáticas
Úmido, sem geadas  
Úmido, Chuva  

Fatos

Fatos sobre
  • O abacateiro viva mais antiga é encontrada na Universidade da Califórnia e foi plantada em 1879.
  • Abacates podem ser trocados para a manteiga no Panificação Recipes.
  
  • Na mitologia indiana, diz-se que Jamelão fruta foi reverenciado por Buda.
  • Jamelão tem uma enorme importância na Ayurveda.
  

Em Bebidas Alcoólicas
  
  

Vinho
Yes  
Yes  

Cerveja
Yes  
Yes  

Spirits
Yes  
No  

Cocktails
Yes  
Yes  

Produção
  
  

Top Producer
México  
Índia  

Outros países
Chile, China, Colômbia, República Dominicana, Indonésia, Quênia, México, Peru, Ruanda, Estados Unidos da America  
Bangladesh, Indonésia, Malásia, Nepal, Paquistão, Filipinas, Sri Lanka  

Top do Importador
Estados Unidos da America  
-  

Top Exportador
México  
Índia  

Nome científico

Nome botânico
Persea Americana  
Syzygium cumini  

Sinônimo
Persea Gratissima  
Eugenia cumini  

Classificação

Domínio
Eukarya  
Eukarya  

Reino
Plantae  
Plantae  

Subreino
Tracheobionta  
Tracheobionta  

Divisão
Magnoliophyta  
Magnoliophyta  

Classe
Magnoliopsida  
Magnoliopsida  

Subclasse
Magnollidae  
Rosidae  

Ordem
Laurales  
Myrtales  

Família
Lauraceae  
Myrtaceae  

Gênero
Persea  
Syzygium  

Espécies
P. Americana  
S. cumini  

Grupo genérico
Laurel  
-  

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