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Jamelão vs Romã Nutrição

Jamelão
Romã
Romã vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,00 g  
32
18,70 g  
14
Fibra
0,60 g  
99+
4,00 g  
14
Açucar
14,00 g  
13
13,67 g  
15
Proteína
1,00 g  
26
1,67 g  
13
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
-  
0,38 mg  
11
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,60 mg  
19
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
-  
0,00 mcg  
40
Choline
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Gordo
0,23 g  
32
1,17 g  
5
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Ferro
1,41 mg  
10
0,30 mg  
35
Sódio
26,20 mg  
3
3,00 mg  
17
Cálcio
11,65 mg  
32
10,00 mg  
35
Magnésio
35,00 mg  
3
12,00 mg  
23
Zinco
0,09 mg  
24
0,35 mg  
7
Fósforo
15,60 mg  
30
36,00 mg  
13
Manganês
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
32
Cobre
0,02 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selênio
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Teor de água
84,75 g  
40
77,93 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,53 g  
24
Calorias >>
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