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Romã vs Jamelão Nutrição

Romã
Jamelão
Jamelão vs Romã Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,70 g  
14
14,00 g  
32
Fibra
4,00 g  
14
0,60 g  
99+
Açucar
13,67 g  
15
14,00 g  
13
Proteína
1,67 g  
13
1,00 g  
26
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
19
0,01 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
0,29 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,38 mg  
11
-  
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamina C (Ácido ascórbico)
10,20 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,60 mg  
19
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,30 mcg  
39
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
-  
Choline
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Gordo
1,17 g  
5
0,23 g  
32
Minerais
  
  
Potássio
236,00 mg  
29
55,00 mg  
99+
Ferro
0,30 mg  
35
1,41 mg  
10
Sódio
3,00 mg  
17
26,20 mg  
3
Cálcio
10,00 mg  
35
11,65 mg  
32
Magnésio
12,00 mg  
23
35,00 mg  
3
Zinco
0,35 mg  
7
0,09 mg  
24
Fósforo
36,00 mg  
13
15,60 mg  
30
Manganês
0,12 mg  
32
0,02 mg  
99+
Cobre
0,16 mg  
10
0,02 mg  
99+
Selênio
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Teor de água
77,93 g  
99+
84,75 g  
40
Cinza
0,53 g  
24
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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