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Granatapfel vs Jambul Ernährung

Granatapfel
Jambul
Jambul vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
14,00 g  
32
Faser
4,00 g  
14
0,60 g  
99+
Zucker
13,67 g  
15
14,00 g  
13
Eiweiß
1,67 g  
13
1,00 g  
26
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,02 mg  
39
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,01 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,25 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
-  
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
11,85 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,30 mcg  
39
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
-  
Cholin
7,60 mg  
16
8,60 mg  
10
Fett
1,17 g  
5
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
55,00 mg  
99+
Eisen
0,30 mg  
35
1,41 mg  
10
Natrium
3,00 mg  
17
26,20 mg  
3
Kalzium
10,00 mg  
35
11,65 mg  
32
Magnesium
12,00 mg  
23
35,00 mg  
3
Zink
0,35 mg  
7
0,09 mg  
24
Phosphor
36,00 mg  
13
15,60 mg  
30
Mangan
0,12 mg  
32
0,02 mg  
99+
Kupfer
0,16 mg  
10
0,02 mg  
99+
Selen
0,50 mcg  
11
0,40 mcg  
13
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
79,00 mg  
25
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
0,00 mg  
26
Wassergehalt
77,93 G  
99+
84,75 G  
40
Asche
0,53 G  
24
0,50 G  
27
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