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Jambul vs Feige Ernährung

Jambul
Feige
Feige vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
19,20 g  
13
Faser
0,60 g  
99+
2,90 g  
22
Zucker
14,00 g  
13
16,30 g  
8
Eiweiß
1,00 g  
26
0,80 g  
37
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
15
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,30 mg  
14
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,11 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
4,70 mcg  
16
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
9,00 mcg  
36
Cholin
8,60 mg  
10
4,70 mg  
31
Fett
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Eisen
1,41 mg  
10
0,37 mg  
30
Natrium
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Kalzium
11,65 mg  
32
35,00 mg  
11
Magnesium
35,00 mg  
3
17,00 mg  
17
Zink
0,09 mg  
24
0,15 mg  
18
Phosphor
15,60 mg  
30
14,00 mg  
32
Mangan
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selen
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
31,00 mg  
4
Wassergehalt
84,75 G  
40
79,11 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,66 G  
18
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