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Jambul vs Higo Nutrición

Jambul
Higo
Higo vs Jambul Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,00 g  
32
19,20 g  
13
Fibra
0,60 g  
99+
2,90 g  
22
Azúcar
14,00 g  
13
16,30 g  
8
Proteína
1,00 g  
26
0,80 g  
37
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,11 mg  
12
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
11,85 mg  
99+
2,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,11 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
4,70 mcg  
16
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
9,00 mcg  
36
Choline
8,60 mg  
10
4,70 mg  
31
Grasa
0,23 g  
32
0,30 g  
28
Minerales
  
  
Potasio
55,00 mg  
99+
232,00 mg  
30
Hierro
1,41 mg  
10
0,37 mg  
30
Sodio
26,20 mg  
3
1,00 mg  
20
Calcio
11,65 mg  
32
35,00 mg  
11
Magnesio
35,00 mg  
3
17,00 mg  
17
Zinc
0,09 mg  
24
0,15 mg  
18
Fósforo
15,60 mg  
30
14,00 mg  
32
Manganeso
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
29
Cobre
0,02 mg  
99+
0,07 mg  
32
Selenio
0,40 mcg  
13
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
144,00 mg  
14
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
31,00 mg  
4
Contenido de Agua
84,75 g  
40
79,11 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
0,66 g  
18
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