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Feige vs Grüne Paprika Ernährung

Feige
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Feige Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
19,20 g   
13
4,64 g   
99+
Faser
2,90 g   
21
1,80 g   
28
Zucker
16,30 g   
5
2,40 g   
99+
Eiweiß
0,80 g   
37
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04   
24
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
7,00 mcg   
29
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
15
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
20
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,40 mg   
36
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg   
12
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
12
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,00 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,11 mg   
36
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
4,70 mcg   
15
7,40 mcg   
11
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
9,00 mcg   
32
341,00 mcg   
3
Cholin
4,70 mg   
26
5,50 mg   
23
Fett
0,30 g   
28
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
232,00 mg   
30
175,00 mg   
99+
Eisen
0,37 mg   
30
0,34 mg   
32
Natrium
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Kalzium
35,00 mg   
11
10,00 mg   
34
Magnesium
17,00 mg   
17
10,00 mg   
25
Zink
0,15 mg   
18
0,13 mg   
20
Phosphor
14,00 mg   
32
20,00 mg   
25
Mangan
0,13 mg   
25
0,12 mg   
27
Kupfer
0,07 mg   
32
0,07 mg   
34
Selen
0,20 mcg   
15
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
8,00 mg   
31
Omega 6s
144,00 mg   
14
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
31,00 mg   
4
9,00 mg   
9
Wassergehalt
79,11 G   
99+
93,90 G   
4
Asche
0,66 G   
17
0,40 G   
33
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