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Jambul vs Granatapfel Ernährung

Jambul
Granatapfel
Granatapfel vs Jambul Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,00 g  
32
18,70 g  
14
Faser
0,60 g  
99+
4,00 g  
14
Zucker
14,00 g  
13
13,67 g  
15
Eiweiß
1,00 g  
26
1,67 g  
13
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
39
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
19
Vitamin B3 (Niacin)
0,25 mg  
99+
0,29 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
-  
0,38 mg  
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,08 mg  
22
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg  
30
38,00 mcg  
5
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11,85 mg  
99+
10,20 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,60 mg  
19
Vitamin K (Phyllochinon)
0,30 mcg  
39
16,40 mcg  
5
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
-  
0,00 mcg  
40
Cholin
8,60 mg  
10
7,60 mg  
16
Fett
0,23 g  
32
1,17 g  
5
Mineralien
  
  
Kalium
55,00 mg  
99+
236,00 mg  
29
Eisen
1,41 mg  
10
0,30 mg  
35
Natrium
26,20 mg  
3
3,00 mg  
17
Kalzium
11,65 mg  
32
10,00 mg  
35
Magnesium
35,00 mg  
3
12,00 mg  
23
Zink
0,09 mg  
24
0,35 mg  
7
Phosphor
15,60 mg  
30
36,00 mg  
13
Mangan
0,02 mg  
99+
0,12 mg  
32
Kupfer
0,02 mg  
99+
0,16 mg  
10
Selen
0,40 mcg  
13
0,50 mcg  
11
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
0,00 mg  
99+
79,00 mg  
25
Sterol
  
  
Phytosterol
0,00 mg  
26
24,00 mg  
6
Wassergehalt
84,75 G  
40
77,93 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,53 G  
24
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