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Granatapfel vs Mandarine Ernährung

Granatapfel
Mandarine
Mandarine vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
13,34 g   
35
Faser
4,00 g   
14
1,80 g   
28
Zucker
13,67 g   
10
10,58 g   
19
Eiweiß
1,67 g   
13
0,81 g   
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,06   
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
34,00 mcg   
15
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,06 mg   
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,04 mg   
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,38 mg   
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,22 mg   
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,08 mg   
21
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
16,00 mcg   
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
26,70 mg   
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,20 mg   
29
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
138,00 mcg   
6
Cholin
7,60 mg   
13
10,20 mg   
6
Fett
1,17 g   
5
0,31 g   
27
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
166,00 mg   
99+
Eisen
0,30 mg   
35
0,15 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
0,00 mg   
21
Kalzium
10,00 mg   
34
37,00 mg   
10
Magnesium
12,00 mg   
23
12,00 mg   
23
Zink
0,35 mg   
7
0,07 mg   
26
Phosphor
36,00 mg   
13
20,00 mg   
25
Mangan
0,12 mg   
28
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,16 mg   
10
0,04 mg   
99+
Selen
0,50 mcg   
11
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
18,00 mg   
26
Omega 6s
79,00 mg   
25
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
85,17 G   
37
Asche
0,53 G   
23
0,38 G   
34
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