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एवोकाडो बनाम जामुन


जामुन बनाम एवोकाडो


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफिकैशन, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, पुरानी बीमारी से संरक्षण   
कैंसर की रोकथाम, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करता है, अल्सर की रोकथाम   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन सहायता, संक्रमण के खिलाफ फायदेमंद है, हड्डियों को मजबूत   

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा की सफाई, काले धब्बे का उपचार   
रंग हल्का कर देता है, त्वचा की सफाई, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज, काले धब्बे का उपचार   

बालों पे लाभ
मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग, अच्छा कंडीशनर, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, दो मुंहा बाल के लिए उपाय, चमकदार बाल, मुलायम त्वचा   
स्वस्थ बालों को बढ़ावा देता है, बालों की सुरक्षा   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन, खुजली, लेटेक्स एलर्जी, नाक बंद, त्वचा के चकत्ते, निगलने मे कठिनाइ, सूजन, पेट की ख़राबी, उल्टी, घरघराहट   
पेट के दर्द, लागू नहीं   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, अतिसंवेदनशीलता, भार बढ़ना   
रक्त ग्लूकोज के स्तर में कमी, एलर्जी की प्रतिक्रिया, गले में जलन, गले में सूजन, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
Yes   

खाने का अच्छा समय
भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, भोजन के बाद ना खाए   
दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, ताजा खाने के लिए, किसी भी अन्य खाद्य पदार्थों के साथ मिश्रण से बचने, भोजन के बाद ना खाए, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले), खाली पेट से बचने   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम   
99+
14.00 ग्राम   
32

रेशा
6.70 ग्राम   
5
0.60 ग्राम   
39

चीनी
0.70 ग्राम   
99+
उपलब्ध नहीं है   

प्रोटीन
2.00 ग्राम   
10
1.00 ग्राम   
26

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.24   
4
0.04   
24

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम   
29
0.00 माइक्रोग्राम   
37

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.02 मिलीग्राम   
39

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम   
10
0.01 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम   
3
0.25 मिलीग्राम   
99+

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम   
4
0.04 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम   
99+
11.85 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम   
2
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम   
2
उपलब्ध नहीं है   

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
उपलब्ध नहीं है   

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम   
4
उपलब्ध नहीं है   

चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम   
1
उपलब्ध नहीं है   

वसा
14.70 ग्राम   
3
0.23 ग्राम   
32

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम   
7
55.00 मिलीग्राम   
99+

लोहा
0.50 मिलीग्राम   
24
1.41 मिलीग्राम   
10

सोडियम
7.00 मिलीग्राम   
12
26.20 मिलीग्राम   
3

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम   
29
11.65 मिलीग्राम   
31

मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम   
6
35.00 मिलीग्राम   
3

जस्ता
0.60 मिलीग्राम   
4
उपलब्ध नहीं है   

फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम   
6
15.60 मिलीग्राम   
30

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
31
उपलब्ध नहीं है   

तांबा
0.20 मिलीग्राम   
8
उपलब्ध नहीं है   

सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम   
13
उपलब्ध नहीं है   

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम   
2
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम   
1
0.00 मिलीग्राम   
99+

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्राम   
1
0.00 मिलीग्राम   
16

पानी की मात्रा
73.20 ग्राम   
99+
84.75 ग्राम   
38

राख
1.60 ग्राम   
4
0.50 ग्राम   
26

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
160.00 किलो कैलोरी   
3
60.00 किलो कैलोरी   
18

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
172.40 किलो कैलोरी   
2
उपलब्ध नहीं है   

सूखे रूप में कैलोरी
686.40 किलो कैलोरी   
2
उपलब्ध नहीं है   

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
306.00 किलो कैलोरी   
2
80.00 किलो कैलोरी   
13

जाम में कैलोरी
222.00 किलो कैलोरी   
23
120.00 किलो कैलोरी   
36

पाई में कैलोरी
288.00 किलो कैलोरी   
23
300.00 किलो कैलोरी   
18

विशेषताएँ

प्रकार
बेरी, पेड़, उष्णकटिबंधीय   
पेड़, उष्णकटिबंधीय   

परिपक्व ऋतु
गर्मी   
मानसून, गर्मी   

किस्मों
बेकन, फुएर्ते, ग्वेन, हस्स, लॅंब हस्स, पिंकररटन, रीड और ज़ूटानो   
राम जरनुं और परास   

बीजरहित वैराइटी
No   
No   

रंग
गहरा हरा   
काली, मैजेंटा, बैंगनी   

अंदर का रंग
सफेद   
बैंगनी   

आकार
अंडाकार   
अंडाकार   

बनावट
रसीला   
रसीला   

स्वाद
बटरी   
स्तम्मक, मीठा   

मूल देश
मेक्सिको, मध्य अमरीका   
बांग्लादेश, भारत, इंडोनेशिया, मलेशिया, नेपाल, पाकिस्तान, फिलीपींस, श्री लंका   

पर बढ़ता है
पेड़   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
विघटित ग्रेनाइट, चूना पत्थर, रेतीली दोमट, खैर-वातित   
चिकनी बलुई मिट्टी, रेतीली दोमट, अच्छी तरह से सूखा   

मृदा पीएच
6-6.5   
6.5-7.5   

वातावरण की परिस्थितियाँ
नम, तुषार के बिना   
नम, वर्षा   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • सबसे पुराना जीवित एवोकैडो का पेड़ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में है।
  • ये 1879 में लगाया गया था।
  • मक्खन की जगह इसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • एवोकैडो एक केला या एक सेब के आसपास से अधिक तेजी से पकता है।
  
  • जामुन में एंटीकैंसर गुण होता है।
  • जामुन का फल में खून को साफ करने वाले कई गुण होते हैं।
  • जामुन का जूस पाचनशक्ति को बेहतर करने में सहायक होता है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
No   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
मेक्सिको   
भारत   

दूसरे देश
चिली, चीन, कोलम्बिया, डोमिनिकन गणराज्य, इंडोनेशिया, केन्या, मेक्सिको, पेरू, रवांडा, संयुक्त राज्य अमेरिका   
बांग्लादेश, इंडोनेशिया, मलेशिया, नेपाल, पाकिस्तान, फिलीपींस, श्री लंका   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
उपलब्ध नहीं है   

शीर्ष निर्यातक
मेक्सिको   
भारत   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
परसी अमेरिकाना   
स्यजयगिम क्युमिनी   

पर्याय
परसी ग्रतिस्सिम   
यूजेनिया क्युमिनी   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
मगनोलिडे   
रोसइदै   

ऑर्डर
लौरल्स   
म्य्र्तलेस   

फॅमिली
जयपत्र   
मैरटसऐ   

जाति
परसै   
स्यजयगिम   

प्रजाति
प. अमेरिकाना   
एस. क्युमिनी   

जेनेरिक ग्रुप
लॉरेल   
उपलब्ध नहीं है   

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