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एवोकाडो और अंजीर


अंजीर और एवोकाडो


लाभ

स्वास्थ्य सुविधाएं
कैंसर की रोकथाम, प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सिफिकैशन, ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम, पुरानी बीमारी से संरक्षण   
कैंसर की रोकथाम, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, हार्ट को स्वस्थ्य रखता है, हीमोग्लोबिन में वृद्धि, कब्ज रोकता है, धब्बेदार अध: पतन रोकता, तंत्रिका तनाव कम कर देता है   

सामान्य लाभ
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है, पाचन सहायता, आंख दृष्टि में सुधार, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है   
रक्तचाप को नियंत्रित करता है, वजन घटाने में मदद करता, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखता है, हड्डियों को मजबूत   

त्वचा पे लाभ
रंग हल्का कर देता है, झुर्रियों को कम कर देता है, त्वचा की सफाई, काले धब्बे का उपचार   
रंग हल्का कर देता है, हाइड्रेट त्वचा, त्वचा पुनर्जीवन, मुँहासे के इलाज   

बालों पे लाभ
मॉइस्चराइजर के रूप में उपयोग, अच्छा कंडीशनर, बालों की सुरक्षा, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, खोपड़ी की खाल का जीर्णोद्धार, दो मुंहा बाल के लिए उपाय, चमकदार बाल, मुलायम त्वचा   
अच्छा कंडीशनर, बालों का बड़ना नियंत्रित करता है, मुलायम त्वचा   

एलर्जी
  
  

एलर्जी के लक्षण
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, सूजन, खुजली, लेटेक्स एलर्जी, नाक बंद, त्वचा के चकत्ते, निगलने मे कठिनाइ, सूजन, पेट की ख़राबी, उल्टी, घरघराहट   
पेट के दर्द, तीव्रग्राहिता, खाँसी, सिरदर्द, हीव्स, खुजली, नाक बंद, त्वचा के लाल चकत्ते, छींक आना, गले में खरास, हाथों की सूजन   

दुष्प्रभाव
एलर्जी की प्रतिक्रिया, अतिसंवेदनशीलता, भार बढ़ना   
एलर्जी की प्रतिक्रिया, त्वचा के लाल चकत्ते, गर्भावस्था के दौरान संभवत: असुरक्षित   

उपयुक्त है
  
  

गर्भवती महिला
Yes   
Yes   

स्तनपान कराने वाली महिलाएं
Yes   
Yes   

खाने का अच्छा समय
भोजन के साथ, दोपहर में एक नाश्ते के रूप में, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, भोजन के बाद ना खाए   
नाश्ता (या खाली पेट) के रूप में लिए जाने के लिए उपयुक्त, रात में सोने से पहले और उपभोग ना करें, सुबह के समय (दोपहर का भोजन करने से पहले)   

पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
1.00 ग्राम   
99+
19.20 ग्राम   
13

रेशा
6.70 ग्राम   
5
2.90 ग्राम   
21

चीनी
0.70 ग्राम   
99+
16.30 ग्राम   
5

प्रोटीन
2.00 ग्राम   
10
0.80 ग्राम   
37

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.24   
4
0.04   
24

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
7.00 माइक्रोग्राम   
29
7.00 माइक्रोग्राम   
29

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.10 मिलीग्राम   
7
0.06 मिलीग्राम   
15

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.10 मिलीग्राम   
10
0.05 मिलीग्राम   
20

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.70 मिलीग्राम   
3
0.40 मिलीग्राम   
36

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
1.40 मिलीग्राम   
1
0.30 मिलीग्राम   
12

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.30 मिलीग्राम   
4
0.11 मिलीग्राम   
12

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
81.00 माइक्रोग्राम   
1
6.00 माइक्रोग्राम   
29

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
10.00 मिलीग्राम   
99+
2.00 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
2.10 मिलीग्राम   
2
0.11 मिलीग्राम   
36

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
21.00 माइक्रोग्राम   
2
4.70 माइक्रोग्राम   
15

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
271.00 माइक्रोग्राम   
4
9.00 माइक्रोग्राम   
32

चोलिने
14.20 माइक्रोग्राम   
1
4.70 माइक्रोग्राम   
26

वसा
14.70 ग्राम   
3
0.30 ग्राम   
28

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
485.00 मिलीग्राम   
7
232.00 मिलीग्राम   
30

लोहा
0.50 मिलीग्राम   
24
0.37 मिलीग्राम   
30

सोडियम
7.00 मिलीग्राम   
12
1.00 मिलीग्राम   
20

कैल्शियम
12.00 मिलीग्राम   
29
35.00 मिलीग्राम   
11

मैग्नीशियम
29.00 मिलीग्राम   
6
17.00 मिलीग्राम   
17

जस्ता
0.60 मिलीग्राम   
4
0.15 मिलीग्राम   
18

फास्फोरस
52.00 मिलीग्राम   
6
14.00 मिलीग्राम   
32

मैंगनीज
0.10 मिलीग्राम   
31
0.13 मिलीग्राम   
25

तांबा
0.20 मिलीग्राम   
8
0.07 मिलीग्राम   
32

सेलेनियम
0.40 माइक्रोग्राम   
13
0.20 माइक्रोग्राम   
15

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
236.00 मिलीग्राम   
2
0.00 मिलीग्राम   
38

ओमेगा 6s
1,689.00 मिलीग्राम   
1
144.00 मिलीग्राम   
14

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
87.00 मिलीग्राम   
1
31.00 मिलीग्राम   
4

पानी की मात्रा
73.20 ग्राम   
99+
79.11 ग्राम   
99+

राख
1.60 ग्राम   
4
0.66 ग्राम   
17

कैलोरी

आहार की मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

छिलका के साथ ताजा फल में कैलोरी
160.00 किलो कैलोरी   
3
74.00 किलो कैलोरी   
10

छिलका के बिना ताजा फल में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
उपलब्ध नहीं है   

जमे हुए फार्म में कैलोरी
172.40 किलो कैलोरी   
2
71.42 किलो कैलोरी   
9

सूखे रूप में कैलोरी
686.40 किलो कैलोरी   
2
249.00 किलो कैलोरी   
30

डिब्बाबंद रूप में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है   
69.00 किलो कैलोरी   
15

खानो मैं कैलोरी
  
  

रस में कैलोरी
306.00 किलो कैलोरी   
2
65.00 किलो कैलोरी   
19

जाम में कैलोरी
222.00 किलो कैलोरी   
23
360.00 किलो कैलोरी   
5

पाई में कैलोरी
288.00 किलो कैलोरी   
23
450.00 किलो कैलोरी   
1

विशेषताएँ

प्रकार
बेरी, पेड़, उष्णकटिबंधीय   
पेड़   

परिपक्व ऋतु
गर्मी   
गर्मी, सर्दी   

किस्मों
बेकन, फुएर्ते, ग्वेन, हस्स, लॅंब हस्स, पिंकररटन, रीड और ज़ूटानो   
अबयाद, एड्रिटिक, आलमा, अतरेआनो, बटगलिया, ब्लॅक बेत्लेहेम, ब्लॅक मॅडिरा, ब्लॅक मिशन, ब्राउन टर्की, सियेरा, कालिमयरना, कड़ॉता, डीना, फिगोइन और हार्डी शिकागो फिग   

बीजरहित वैराइटी
No   
Yes   

रंग
गहरा हरा   
हरा, बैंगनी, लाल   

अंदर का रंग
सफेद   
गुलाबी   

आकार
अंडाकार   
चोटीदार   

बनावट
रसीला   
मांसल   

स्वाद
बटरी   
मीठा   

मूल देश
मेक्सिको, मध्य अमरीका   
पश्चिमी एशिया   

पर बढ़ता है
पेड़   
पेड़   

खेती
  
  

मिट्टी के प्रकार
विघटित ग्रेनाइट, चूना पत्थर, रेतीली दोमट, खैर-वातित   
चिकनी मिट्टी, चूना पत्थर, चिकनी बलुई मिट्टी, बलुआ   

मृदा पीएच
6-6.5   
5-7   

वातावरण की परिस्थितियाँ
नम, तुषार के बिना   
सूखा, गरम   

तथ्य

के बारे में तथ्य
  • सबसे पुराना जीवित एवोकैडो का पेड़ कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में है।
  • ये 1879 में लगाया गया था।
  • मक्खन की जगह इसे इस्तेमाल किया जा सकता है।
  • एवोकैडो एक केला या एक सेब के आसपास से अधिक तेजी से पकता है।
  
  • अंजीर सर्दियों में शरीर के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है।
  • यह पेट से जुड़ी समस्याओं में रामबाण की तरह करती है।
  • इससे गर्भावस्था में शरीर में लौह तत्व की कमी दूर होती है।
  

मादक पेय पदार्थों में
  
  

वाइन
Yes   
Yes   

बीयर
Yes   
Yes   

स्पिरिट्स
Yes   
Yes   

कॉकटेल
Yes   
Yes   

उत्पादन
  
  

शीर्ष निर्माता
मेक्सिको   
तुर्की   

दूसरे देश
चिली, चीन, कोलम्बिया, डोमिनिकन गणराज्य, इंडोनेशिया, केन्या, मेक्सिको, पेरू, रवांडा, संयुक्त राज्य अमेरिका   
अल्बानिया, एलजीरिया, ब्राज़िल, मिस्र, ईरान, मोरक्को, सीरिया, ट्यूनीशिया, संयुक्त राज्य अमेरिका   

शीर्ष आयातक
संयुक्त राज्य अमेरिका   
फ्रांस   

शीर्ष निर्यातक
मेक्सिको   
तुर्की   

वैज्ञानिक नाम

वानस्पतिक नाम
परसी अमेरिकाना   
फिक्स कारिका   

पर्याय
परसी ग्रतिस्सिम   
उपलब्ध नहीं है   

श्रेणीविभाजन

डोमेन
यूकेरिया   
यूकेरिया   

राज्य
प्लाटै   
प्लाटै   

सुबकिंगडॉम
त्रचेओबेइन्ता   
त्रचेओबेइन्ता   

विभाजन
माग्नोलियोफायत   
माग्नोलियोफायत   

क्लास
मग्नोलियोप्सिडा   
मग्नोलियोप्सिडा   

उपश्रेणी
मगनोलिडे   
अलइसमीडे   

ऑर्डर
लौरल्स   
रोसलेस   

फॅमिली
जयपत्र   
मोरासै   

जाति
परसै   
फिक्स   

प्रजाति
प. अमेरिकाना   
फिक्स कारिका   

जेनेरिक ग्रुप
लॉरेल   
शहतूत   

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