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Jamelão vs Abacate Nutrição

Jamelão
Abacate
Abacate vs Jamelão Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,00 g   
32
1,00 g   
99+
Fibra
0,60 g   
39
6,70 g   
5
Açucar
Não disponível   
0,70 g   
99+
Proteína
1,00 g   
26
2,00 g   
10
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,24   
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
7,00 mcg   
29
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
39
0,10 mg   
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,10 mg   
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg   
99+
1,70 mg   
3
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
Não disponível   
1,40 mg   
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,30 mg   
4
Vitamina B9 (Acido fólico)
Não disponível   
81,00 mcg   
1
Vitamina C (Ácido ascórbico)
11,85 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
2,10 mg   
2
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
21,00 mcg   
2
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
271,00 mcg   
4
Choline
Não disponível   
14,20 mg   
1
Gordo
0,23 g   
32
14,70 g   
3
Minerais
  
  
Potássio
55,00 mg   
99+
485,00 mg   
7
Ferro
1,41 mg   
10
0,50 mg   
24
Sódio
26,20 mg   
3
7,00 mg   
12
Cálcio
11,65 mg   
31
12,00 mg   
29
Magnésio
35,00 mg   
3
29,00 mg   
6
Zinco
Não disponível   
0,60 mg   
4
Fósforo
15,60 mg   
30
52,00 mg   
6
Manganês
Não disponível   
0,10 mg   
31
Cobre
Não disponível   
0,20 mg   
8
Selênio
Não disponível   
0,40 mcg   
13
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
236,00 mg   
2
6s Omega
0,00 mg   
99+
1 689,00 mg   
1
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
87,00 mg   
1
Teor de água
84,75 g   
38
73,20 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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