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Jambul vs Aguacate Nutrición

Jambul
Aguacate
Aguacate vs Jambul Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
14,00 g  
32
1,00 g  
99+
Fibra
0,60 g  
99+
6,70 g  
5
Azúcar
14,00 g  
13
0,70 g  
99+
Proteína
1,00 g  
26
2,00 g  
10
Proteína Razón de Carbohidratos
0,04  
24
0,24  
4
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg  
39
7,00 mcg  
31
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg  
39
0,10 mg  
7
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
0,25 mg  
99+
1,70 mg  
3
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
-  
1,40 mg  
1
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,30 mg  
4
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
5,00 mcg  
30
81,00 mcg  
1
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
11,85 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
2,10 mg  
3
Vitamina K (Phyllochinone)
0,30 mcg  
39
21,00 mcg  
2
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
-  
271,00 mcg  
5
Choline
8,60 mg  
10
14,20 mg  
2
Grasa
0,23 g  
32
14,70 g  
3
Minerales
  
  
Potasio
55,00 mg  
99+
485,00 mg  
7
Hierro
1,41 mg  
10
0,50 mg  
24
Sodio
26,20 mg  
3
7,00 mg  
12
Calcio
11,65 mg  
32
12,00 mg  
30
Magnesio
35,00 mg  
3
29,00 mg  
6
Zinc
0,09 mg  
24
0,60 mg  
4
Fósforo
15,60 mg  
30
52,00 mg  
6
Manganeso
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
8
Selenio
0,40 mcg  
13
0,40 mcg  
13
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
236,00 mg  
2
Omega 6s
0,00 mg  
99+
1.689,00 mg  
1
Esterol
  
  
Fitosterol
0,00 mg  
26
87,00 mg  
1
Contenido de Agua
84,75 g  
40
73,20 g  
99+
Ceniza
0,50 g  
27
1,60 g  
4
Calorías >>
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